香煎鸡胸肉健康餐（烤究美味灵魂就酱）

鸡胸肉总是水煮可真是难吃呢，这次我们来煎着吃，滑嫩嫩的一点都不柴哦，用了大喜大的烤肉酱来腌制，快手又美味哦 原味的酱汁或是黑椒味的都很美味哦

By 茜家手作

用料

• 鸡胸肉 1块
• 大喜大烤肉酱 半包
• 橄榄油 适量

做法步骤

1、一块鸡胸横着从中间剖开

2、用刀背敲一敲敲松散一点，更加入味易熟

3、酱料倒入拌匀，按摩按摩，放入冰箱冷藏10分钟以上

4、不粘锅放橄榄油烧热

5、放入腌好的鸡胸肉。中火煎制

6、一面微黄后翻面

7、煎至另一面焦黄后翻面盖锅盖焖1分钟

8、全程约3-4分钟，煎出来的肉鲜嫩多汁一点都不柴，娃娃儿也很喜欢吃

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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