什么和枸杞泡水喝最养生（每天喝一杯枸杞泡水可以养生吗）

“食取称意，衣取适体，即为养生之妙药”。从这句古训中我们可以看得出来，养生是需要从衣食住行几个方面来综合考虑的。当然了，要想身体健康，运动锻炼也是不可或缺的。

对于养生，首先大家要明白一个道理，也就是上面所提到的综合因素，希望只通过“喝点圣水、吃点妙物”，就想长命百岁，可以说“理想很丰满，现实却是骨感的”

可以说养生是没有捷径的，它同样符合能量守恒定律，你要想让寿命长一些，那日常就必须多付出努力，让这些“过多的努力”转化为“生命的长久”，否则的话，你很难做到“永生”。

精神领域，兴趣爱好不用太多，但总归要有（当然了抽烟喝酒这种癖好你还是免了吧）。这可以让你忘记很多的烦恼，令心情得到放松，这对健康是很有利的。

因为无论是我们传统中医的整体论、调理学说，还是现代医学的“身心健康”，都在强调同一个问题：情绪对健康的影响。很多慢性病难以痊愈，很大一个原因就是“情绪闹的”。

除了保持乐观的情绪外，再有就是从衣食住行以及运动方面来考虑了。正所谓“管住嘴迈开腿”，胡吃海喝不叫养生，整天“猫”家里玩手机看电视，同样很难让自己拥有健康的。运用现代的科学理念，去不断提高自己的身体素质吧。

看了上面的话，相信你对养生也有了个初步的概念了吧。先不提枸杞子“是干啥”的，日常泡水喝也是可以的，但仅仅是通过喝这个水就能达到真正的养生目的，恐怕你是“想多了”。

枸杞子是卫生部批准的药食两用的食物，适量食用对健康是有好处的 ，这是毋庸置疑的。在《神农本草经》中被列为上品，称为“久服轻身不老、耐寒暑”，有“却老子”之称。

《本经逢原》中记载：补益精气之速耳，然无阳气衰，阴虚精滑，及妇人失合，劳嗽蒸热之人慎用；以能益精血，精旺则思偶，理固然也。

另外，《本草经疏》、《本草汇言》等古医名著中，对枸杞子都有详细的记载。由此可见，枸杞子的确是有着“历史渊源”的，无论是古人还是如今的我们，对枸杞子都是很重视的，应该说枸杞子并非是“浪得虚名”。

现代医学研究发现，枸杞子中含有多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分。这些元素是人体健康所离不开的。

总而言之，枸杞子是个“好东西”，可以适当地泡水喝，对于那些虚劳精亏，腰膝酸痛，视力不太好又经常眩晕耳鸣的人，还是有一定的帮助的。但同时也提醒大家，养生需要讲究综合因素，需要从“整体出发”，做到吃好、穿好、运动好及精气神好，这样才能保证健康常伴的。