失恋后有哪三个阶段你知道吗（会经历四个阶段）

每一个我们在感情里会出现的样貌，都代表了我们过去认为自己未曾得到的事物，以及没被满足的面向。

大部分的人失恋的时候，都需要一点时间来平复自己的心情，一般来说，最难过的时间可能会持续一到三个月，接下来大致上就能恢复平常的状态，继续维持生活。

但是，当晚上孤独一人，闭眼尝试入睡的时候，来自过去的一切又如同鬼魅般浮现在脑海里，拖着心堕下去。那些曾经的誓言和发生过的一切都慢慢的在夜色与眼泪中模糊，只有辗转反侧留下的孤独在不断地提醒自己，我真的失去他了。

真正的失恋，往往会经历四个阶段：情绪波动期，情绪缓和期，情绪稳定期和恋情格式化。

无论你处在哪种阶段当中，那种必不可少的复杂的丧失和孤独感，有时会让失恋的人陷入一种莫名的空虚中——以空虚感掩盖了具体的恸失感。而这种空虚，会驱使人们转而投向另一种能消解空虚的事情中，食物、健身、性、另一段感情等等。

对于有的人来说，失恋就像是生了一场病。甚至觉得哪怕有一天自己痊愈了，也再不是当初的自己；而对另一些人而言，失恋却好像不过是一段旅程的结束，保存好回忆之后就又可以重新出发。

情绪上的起伏，这是正常的。允许并接纳自己的伤心难过，给自己足够多的时间。每个人的难过都不会有固定的期限，而比期限更重要的是不去否认难过的存在，但相信，生活也能够在难过的同时继续。

在当事人情绪能逐渐恢复平和之后，过去的时光需要重新被看顾与梳理。童年的孤单，导致成年后将情感里极度的控制误判为无条件的爱，当事人必须理解：自责对未来不会有更多改变。那些委屈恐惧的眼泪可以被看成是一种懦弱，也可以是一种补偿、一种生命韧性。

照顾好自己，保证足够的睡眠、健康的饮食，也可以适当地锻炼，避免过量饮酒。主动去联系一下能够给予你情感支持的家人、朋友，增加自己与他们相处的时间。你也可以试着去探索新的或旧的爱好，找到那个没有前任在身边时的自己。这都能帮你应对失恋后凸显的孤独感。在需要的时候，你可以寻求专业的心理支持。