长期耳鸣的人注意什么（耳鸣患者日常保养常识）

耳鸣患者应注意慎食韭菜、葱、蒜、花椒等辛辣食物，以免助热生火，加重耳鸣；

并忌食海鲜、肥肉、甜食，以防积滞湿痰，加重病情。少喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料；

多吃含铁、含锌的食物。含铁的食物有紫菜、虾皮、黑芝麻、黑木耳等，含锌的食物有鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。牛奶中含有丰富的维生素和钙，对改善血液循环和耳鸣症状有帮助。

推荐食疗方：

1、银杏叶方：取银杏叶适量，用沸水冲泡代茶饮。能有效扩血管、促进耳部血液循环，缓解耳鸣症状。

2、大枣饮：人参5克，大枣15颗，葛根15克。将人参研磨成细末，大枣、葛根煎煮取汁冲入人参细末，温服。