额头精华溯源（神奇额头贴个TA让你失眠无处寻）

人的丹田有上中下3个，上丹田是印堂穴，督脉的穴位，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中。

督脉上入络脑，下贯穿人的腰骶，失眠是神智功能减弱的表现，刺激印堂穴既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。

红豆压印堂，失眠无处寻

如果印堂发黑往往代表身体可能有严重的疾病；如果印堂发红往往提示您身体里心火有热、心火上炎，就会出现失眠的症状。

所以，失眠的朋友可以找一颗饱满的红豆，按压在印堂穴上，然后用胶布把它粘住并按揉。

睡前半个小时左右，用你的食指和中指指腹，两指并拢，轻轻放在印堂穴上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复10分钟左右，即可安神促睡眠。

资料：养生中国综合整理自JSBC万家灯火、中医技术殿堂

编辑：杨军慧