怎么缓解自己不开心的心情（每天心情都很压抑）

　　我的心情每天都很压抑，怎样能够让自己开心快乐起来呢？

　　读书和锻炼是身心开怀之前提。

　　读书少，所以对世界没有多方位的认知，自己会紧抓着一些不如意的事情生起执取。

　　不锻炼，没有好身体，就会在生活中产生行为的障碍，并在心理上暗示为运气不好等客观原因，由此造成心理负担。

　　建议：规定自己每个星期读一本名著、学一点知识、听一些讲座。

　　每个下午可以跑步或者做一些简单的身体锻炼。

　　这里要注意，做家务不算锻炼身体，做家务只是正常生活的轨迹，或者说是任务，无法树立良好的积极性。