枸杞泡水喝对糖尿病人有什么用（枸杞含糖量和香蕉一般高）

略懂养生知识的人都知道，枸杞是个好东西。中医说枸杞性味甘平，既能很好地滋补肝肾、益精明目、养血，还能补肾，对中老年男性来说简直是日常必备之品。

老张（化名）就是这样一个每天抱着保温杯喝枸杞水的人，他专门托人从宁夏买来了上好的枸杞，一年四季都在喝，还乐此不疲地跟同事推荐。他劝大家不管男女老少都喝起来，因为除了养肝补肾，枸杞还可以增强免疫力，预防心脏病、癌症，实在是老少咸宜。

然而当他又一次跟大家普及枸杞的养生功效时，单位新来的一个年轻人轻描淡写的一句话，让他再也不能淡定：“老张，我可是听说你有糖尿病的，你怎么还敢天天喝枸杞水呢？你吃过新鲜枸杞么，味道香甜，说它是水果一点不为过，你不是应该戒糖的吗？”

老张一想，对啊，枸杞泡成水了味道都是甜甜的，含糖量肯定相当高啊。这可糟了，自己天天煞费苦心地忌口降糖，怎么就忘了这一点呢？越想越不安，他连觉都睡不着，这枸杞水再也不敢喝了。

确实，枸杞的含糖量是相当高的，每100克枸杞的含糖量达到19.3克，而香蕉的含糖量也不过是每100克含有20克糖，两者含糖量几乎一般高。单从这一点看，枸杞是不是不适合糖尿病人食用？但大家别忘了，你一次可以吃100克香蕉，但你一天能吃100克枸杞吗？

像老张泡茶喝，一天也就不超过10粒，所以，其实大家每天食用的枸杞数量有限，摄入的糖类分量当然也就有限。因此，老张可以继续安心喝他的枸杞水。

而且，从中医角度来看，糖尿病患者不仅不用忌枸杞，甚至还要提倡你多吃。因为中医认为糖尿病患者在长期的患病过程中，特别容易出现肝肾阴虚的症状，因此可以用枸杞来缓解。所以大家可能听过，有民间验方是用蒸枸杞来治疗消渴之症的。

不过，即便中医这样认为，由于枸杞的含糖量和升糖指数都不算低，所以对糖尿病患者来说，枸杞肯定不是多多益善的。建议大家在血糖控制较好的情况下，一般一天不超过20粒，都是比较安全的食用量。

另外就是，如果你是糖尿病合并高血压的患者，枸杞可能还真的跟你不大对症，因为它毕竟是一种补品，略偏温热，可能给你火上浇油，还是换一种别的饮品吧。