怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(1)

美国哈佛大学社会心理学家在一次心理学实验当中,要求志愿者不要在自己的脑海里想象一只白色的熊,结果那些志愿者越是想要驱赶白熊,脑海里关于白熊的轮廓反而越清晰。

这就是心理学当中的白熊效应,它的意思是我们的大脑都会呈现出一定的思维逆反趋势,也就是说,我们越是刻意地不去想一件事,那么我们的脑海就越是会刻意地去想。

在两性关系中,一段感情缘尽如此的时候,我们想要去刻意地忘记,但是不管怎么努力,都没办法把对方的身影驱逐干净,这其实就是白熊效应在作祟,我们根本无法忘记一个人,那毕竟是真实发生的事情。

所以啊,放不下一个人时,不用刻意断了联系,按照下面的方法,去处理更聪明。

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(2)

我们需要明白,任何事情加上刻意,都会变得艰难

其实任何事情加上刻意两个字都会变得艰难,因为对于爱情来说,放下本身就不需要刻意,那些删除联系方式,那些刻意地避而不见,其实都是在自欺欺人罢了,因为真正的放下从来都不是这样的大张旗鼓。

赫塔米勒曾说:“但愿爱想割过的草地一样,会重新长出来,应该以别样的方式生长,好比小孩子换牙,好比头发,好比指甲。”

对于已经失去的感情来说,哪怕是这段回忆真的很美好,也只能是无停留在过去,只能是成为过去了,如果我们强迫自己放下,反而会变得艰难起来。

爱情就好比一朵花,我们不知道它会在什么时候凋谢,但是,我们不可以因为它凋谢而哭泣,应该为它盛开过而欣喜。

如果时光可以倒流,在得知彼此没办法继续走下去的时候,相比起痛苦流涕不肯放过自己,我想我们大多数人都会希望自己可以很平静地接受这个事实,然后好好地说一声“再见”。

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(3)

充实自己,人一旦忙碌起来,就不会再想其他的事

01)、电视剧《欢乐颂》里面的邱莹莹在刚分手的时候也很难熬,整日以泪洗面,茶不思饭不想,连工作都不放在心上。

后来她意识到自己不能再这么颓废下去了,于是她开始振作起来,既然还有精力去想那些乱七八糟的事情,那么就让自己忙碌起来,四肢累的无力的时候,大脑自然就没有精力去瞎想了。

一段时间以后,邱莹莹缓过来了,虽然有时候想起这段感情还是会难过,但她不会再像之前那么萎靡不振了,因为她知道自己有更重要的事情要做,而不是浪费在这些没有意义的事情上。

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(4)

02)、其实,这个世界上最搞笑的莫过于别人或许已经不在乎我们了,可我们还是不肯放过自己,多愁善感到不行。

到头来对方什么反应都没有,我们自己倒是徒增了很多伤感。

刻意地强迫自己去放下一个人,本身就是一件很难的事情,越是忘记,脑海里关于对方的记忆就越是清晰,如此周而复始。

与其这么折磨自己,倒不如转移注意力,去充实自己,去让自己忙碌起来。

当我们的生活逐渐被那些有意义的事情填满以后,自然就不会再被那些没有意义的事情所困扰了。

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(5)

调整自己的心态,既然放不下,那便选择释怀

当我们还执着于过去不肯走出来的时候,当我们还因为一段感情地失去而耿耿于怀的时候,当我们还埋头愤恨着那个人为什么不肯继续陪着自己的时候,不妨听听复旦教授陈果老师说过的一席话。

她说:“你在意什么,什么就会折磨你,期待是所有痛苦的根源,有些东西,得之我幸,失之我命,当你看破一切时,你才会明白,原来失去比拥有更踏实。”

我们总以为一段感情很难放下,一个人很难忘记,其实那不过是我们自己不肯放过自己罢了。

觉得自己好像失去了一切,但是那不过是我们生命中的一部分罢了,我们还有很长的一段路要走,怎么能在一件事情上就停滞不前呢?

所以,我们应该明白,一辆公交车从来都并不会因为谁下车了,就偏离自己的轨道,所以我们也不能因为谁的离开而偏离自己的人生轨道。

怎么去联系一个放不下的人(放不下一个人时)(6)

我们需要做的就是调整自己的心态,接受对方无法继续参与自己未来的事实,然后收拾好自己的心情,清空多余的感情,然后以崭新的自己去迎接一段新的爱情。总有一天,我们会牵着别人的手,忘掉曾经的那个他(她)。

The End -

作者 | 心理咨询师付东升

恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生

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