西兰花蒸蛋减肥餐（元气减肥餐之无糖牛奶蒸蛋）

都说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是，一般我们都是早上应付，中午纠结，晚上放纵。然后不知不觉的，身材就走形了啊，家里的那口子，连看都懒得看你了啊。

为了让身材为了瘦，这款低脂美味又很简单的牛奶蒸蛋推荐给大家。真的超级简单！

难度：初级

时间：10分钟左右

主料：

鸡蛋两颗 牛奶250ml

杏仁两颗 香蕉半根

步骤：

1.超简单的食材

2.鸡蛋一定要打均匀，用筷子捞起没有蛋清就ok啦

3.一边倒入牛奶一边打蛋液，因为食主只长了两只手，所以不能拍到一边倒一边打的情景

4. 打均匀后表面会有些许小气泡，用勺子撇干净就好了，或者是用滤网。尽量做到平静的牛奶蛋液上一只气泡都没有，不然上面有几个气泡蒸出来就会有几个蜂窝眼呐

5. 盖上保鲜膜后拿出一根补衣服的针在上面扎N个小洞

6. 这样子的~然后入锅大火蒸12分钟，出锅时不要急着开盖子，两分钟后再取出。

7. 叮~出锅啦

超嫩超滑超幸福~

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