保持体重的运动方法（品尝到了运动的好处）

我本身是一个懒于运动之人别人说，能坐不躺，能站不坐我却恰恰相反：只要能躺着，决不坐着；只要能坐着，决不站着尽管如此，几十年下来，仗着自己年轻，除了微胖之外，身体倒也没什么不舒服之处，现在小编就来说说关于保持体重的运动方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

保持体重的运动方法

我本身是一个懒于运动之人。别人说，能坐不躺，能站不坐。我却恰恰相反：只要能躺着，决不坐着；只要能坐着，决不站着。尽管如此，几十年下来，仗着自己年轻，除了微胖之外，身体倒也没什么不舒服之处。

然而，五十过后，一切都发生了变化。首先，体重无论如何都控制不住。只要稍微多吃点，体重便嗖嗖地往上长，即使正常吃，体重也照长不误，自己又管不住嘴，只能一天天望“美”生叹，在粗壮的路上越走越远。其次，也是最要命的，浑身哪哪都疼。今天这里疼，明天哪里疼，就连自己最喜欢的与床平行——躺着，也是个疼。另外，晚上睡觉的时候，时不时地还会梦魇，手脚抽筋、发麻。有时想想，更年期了，内分泌失调、缺钙、心脑血管慢慢老化，也就释然了。

一个偶然的机会，也许是脑子猛然间开窍了，为什么不运动呢？说不定对出现的这些症状会有所改善呢。于是，刷着抖音，找了一个自己喜欢又非常容易上手的视频，每次半个小时，跟着运动起来。为了督促自己，还专门制作了一个运动打卡表。就这样，转瞬间，坚持两个多月了。这两个多月里，我每天至少运动一次，有时运动两次，或者进行慢跑、贴墙站，虽然时间都不长，但确确实实感觉到了对身体带来的好处。

体重虽然未减，但自我感觉腰腹有点变小了。我从未节食，因为节食对我这样的吃货来说，是相当困难的。哪哪的疼痛也感觉减轻甚至没有了，梦魇、抽筋的现象也变少了，当然我也补充了一些营养和钙质。总体上来说，我感觉自己的精神状态比以前变好了！

相信自己！在运动的路上会坚持下来！

半夜未眠，用真实的记录鼓励自己。