气血不足具体有什么表现（气血不足到底是指什么）

有不少人去看中医时医生会告知患者气血不足了，而所谓气血不足是怎么回事要去研究清楚，才能正确调节来改善。

它涉及到常说的气虚和血虚，在气血不足的影响下脏腑功能减退，会导致早衰的病变，因为气血是人体的根本，只有充足提供才能维持健康。

那么，气血不足到底是什么不足呢？

经过诊断有气血不足这种情况，要了解具体的原因，并通过中医调理取得效果。

所谓气血不足，指的是身体需要的营养成分，血液等无法及时提供，因此才会表现出气虚和血虚，没有积极调理，后续会面临器官功能下降，老化速度加快等情况，在疾病发展期间相关的症状也明显。

有的人持续气血不足，身体会发出许多信号，较为常见的表现是容易头晕、脸色苍白、身体消瘦、疲惫乏力、记忆力下降等。如果这五种症状都符合，需要引起重视。

有的人气血亏损，身体的根本被破坏，经脉不畅通，气血供应不足，因此才影响多个器官功能，从而有相关的表现。调养可从多方面入手，尽早处理才能减少影响。

1、补充营养物质

为了让气血不足情况尽快好转，应该从饮食入手，许多类型的食物都有补充气血的作用，可以根据身体的适应情况适当补充，其中叶酸，铁元素含量的丰丰富的食物比较推荐。

因为铁元素是血红蛋白的重要组成部分，而叶酸又是骨质血液细胞以及细胞分裂需要的原材料，应该补充足够的微量元素、矿物质、蛋白质。山楂、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、红枣、枸杞等都可以适当获取，这些营养提供后有较明显的调节作用。

2、调整作息

为了让气血不足情况好转，可以通过睡眠的方式来调理。睡眠在健康促进这方面起到主导地位，因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，如果持续缺乏睡眠，除了加速衰老，影响内分泌，还会大脑功能下降。

身体多个器官功能降低，而有足够的睡眠时间能让身体的细胞、器官、神经系统、循环系统等功能保持正常。每天11点前准时入睡，有7个小时的休息时间，睡醒后不仅精神饱满，人也会比较有活力，通过种方式来保持机体健康状态。

由此可见，气血不足不要当作小事情去处理，有这种情况要尽早调节好。有的人比较严重，还可以利用中药来调理，许多药材有补血，补气作用。#健康明星计划#