一般洗澡时注意事项（但在享受的同时要注意这4点）

　　洗澡既能够充分清洁身体，也能让全身肌肉得到有效放松。特别是在炎热夏季，回到家中之后，洗一个热水澡，能将身体的异味彻底清洗干净，让紧绷的神经得到放松，睡眠质量因此提高。但是，洗澡享受的同时，很多人也掉入了各种洗澡误区。

　　想要健康洗澡、不对身体造成影响，以下几点需要你重视起来：

　　1、洗澡的时机

　　虽说洗澡变得越来越方便，但并非所有时间段都适合洗澡。比如空腹、饮酒后、大量运动之后立刻洗澡，就是非常危险的行为。

　　因为空腹状态下洗热水澡，会加速血液循环和肠胃蠕动，影响到血糖水平，导致低血糖问题出现。而在饮酒、大量运动之后立刻洗澡，由于血管对温度非常敏感，可能会导致血管扩张、血压波动。

　　在有高血压、动脉粥样硬化等基础病的前提下洗澡，甚至是有心血管病突发的风险。因此，最佳的洗澡时间，其实是在饭后休息半小时以上之后，如此才不会影响到血压波动；

　　2、洗澡水温

　　很多人对洗澡的水温控制都达到了两极化的地步，有人认为洗澡水越烫，才越能清洗干净，而有的人则习惯洗冷水澡。

　　但事实上，这两种做法都不健康，按照科学角度来说，不同季节洗澡水的温度都不相同，夏季洗澡水温度应当低于体表，而冬季则需要稍高于体表。

　　如果水温过高、造成血管扩张，在浴室密闭的情况下，很容易导致大脑供血氧不足，出现头脑麻木、头晕目眩、晕厥等症状。而如果水的温度过低，又会导致血管痉挛，有三高疾病、动脉粥样硬化问题的患者，可能会突发急性心脑血管病；

　　洗澡的目的就是为了清洁身体，去除新陈代谢所产生的油脂、灰尘和角质。但是，这仅仅只是为了清除表面的那一层油脂，对深层次的油脂和角质层，大家应当学会保护它们，因为它们存在的价值就是锁住水分。

　　如果洗澡的时间过长、油脂就会流失、导致皮肤出现干燥脱皮问题。且洗澡时间过长、处于较为密闭的环境中，也有缺氧的风险。因此，大家应当掌握最佳的洗澡时间，20分钟左右才是正确选择；

　　4、洗澡频率

　　洗澡的具体频率，需要看个人生活习惯、环境和季节等方面。如果是处于干燥、低温的秋冬季节，北方人每隔2-3天洗澡为最佳选择。而如果是气温过高的夏季，一天洗一次澡也是可以的。

　　但是，洗澡不等于搓澡和去角质，如果洗澡的频率较高，那就应当控制搓澡的频率，不能盲目使用深层清洁产品。

　　最后还要提醒大家，洗澡看似是日常生活中一件再小不过的事情，但它的背后却隐藏着一定的健康危机，洗澡方式不对会给健康造成影响，甚至是有生命危险。

　　因此，大家在日常生活中，应当远离以上几个误区，特别是要掌握正确的洗澡时机和洗澡时间。