立夏节气养生知识（关于立夏节气养生知识）

立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降，现在小编就来说说关于立夏节气养生知识?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

立夏节气养生知识

立夏过后，温度会逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。

立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

将绿豆、荷叶、莲子、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

平时多吃蔬菜、水果以及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。