西红柿减肥食谱一周快速瘦10斤（西红柿减肥小方法）

吃西红柿减肥，变美女瘦子。饮食减肥就是吃货的减肥减肥方法，因为西红柿含有多种营养成分，清自由基、抗衰老和护肤美容，促进肠道蠕动，清肠排毒。西红柿减肥好处多多，快来学会四款美味西红柿减肥食谱，轻松享瘦。

西红柿减肥原理：

1.食物纤维含量杠杠的

西红柿内含有丰富的食物纤维，食物纤维有助于清肠排，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用

3.饱腹效果一级棒

含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克西红柿中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。

越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。

注意事项

西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可。下面介绍4款简易美味西红柿减肥食谱，每天换着口味吃西红柿，减肥就是这么任性。

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