瑜伽唱诵为什么要低头（瑜伽课前为什么要唱诵OM呢）

“双手来到胸前合十

我们以三声OM开始今天的练习！”

有一个视频里，Daniel和他不到2个月的宝宝，每当宝宝开始不安与哭啼时，他就会对着宝宝唱诵OM，宝宝听着OM唱诵就慢慢的平静了下来，能感受到宝宝的内心受到了安抚，而每次都能起作用！

很多伽人开始瑜伽课程之初，总会觉得课程前后老师带领大家进行OM唱诵法的练习很让人尴尬，不少伽人基本不开口，怕做得不好惹人笑话。还有的就直接闭上眼睛，假装已经融入其中。

这样的经历许多人都有过，但多次上课后，许多练习者也会渐渐适应这个环节并会加以尝试——悄悄地张开嘴和着老师的声音，但内心里其实还是不晓得为什么要唱诵OM。

不管怎样，肯张嘴尝试、附和就已经是很大的进步了！那么OM唱诵法究竟是什么呢？为什么要唱诵OM呢？这篇文章给你解释！

OM是超越神的名字

在《沙吉难陀大师讲述巴坦加里的瑜伽经》这本书中提到，每一个事物都应该有一个名字，没有名字就很难对其进行深入的了解，也不方面沟通。比如我们给一种圆而甜的普通水果起名叫做苹果，给一种有靠背、有的还有扶手的坐具起名叫做椅子，那对于至高的、没有开始也没有结束、无限的、无所不知又无所不在的存在就起名叫做OM。

神也是人类在认识世界时所起的名字，但是OM 的内涵远远在神之上。神这个词的震动力是有限的，而OM可以包含所有的波动、声音和音节，它是无限，是宇宙根本之音。

OM的构成

OM这个字有三个音节：A、U和M。

A是所有声音的开始，所有的语言都是以A或者ah字开始。你只要张开嘴，发个声音，就是啊，它发自喉咙，舌头的根部。所以，只要是听得到的声音，就是以“啊”开始。当声音从舌头与上颚之间慢慢地往前走到嘴唇，发出来的声音是U或O（“呜”）。然后，闭上嘴巴，M（“嗯“）的音就发出来了。

因此A（啊）是创造，U（“呜” ）是保留，M（“嗯“）是最高点。所以OM（AUM）包含了一个声音的整个过程，其它所有的声音全部都包含在内了。如此”OM”是起源或是根源，从这个字开始，才有了其它的声音和词汇。换句话说，”OM”隐藏在所有词汇里。

OM的声音

OM之音一直在体内延续，只有在其它的声音停止时才能听得见。我们日常生活中噪音太大，就连思考也会发出声音，因为思考本身就是说话的一种形式，这些都扭曲了最原始的声音，凌驾于”OM’之上。想要听到这个声音，一定要让心静下来，不要让思绪纷飞，沉静下来才能听到OM之音。

我们都知道，有生命的东西会动，无生命的也会动，因为内部的能量在振动。OM就是能量发出的最细微的声音，是永远存在的。所以即使没有重复颂念，OM这一基础之音一直在你的内在振动。任何人想要探究终极的存在，听到的都是OM，所以它超越了理性、政治性或是理论性的限制，不属于任何国家或任何宗教。它是属于全宇宙、全世界的。

OM之音有很多种变体。当静坐冥想，进入了深沉的境界，听到了宇宙之音，可能有的会说：“我听到了阿门“，另一位说：”我听到的是阿拉“。这些是基督教、伊斯兰教和犹太教对神的称呼，并非宇宙之音改了名字，事实上其意义是一样的，只是用不同的字来表达。

OM所代表的含义

OM的内涵和延展很丰富。

在印度教中，A代表梵天，U代表毗湿奴,M代表西瓦。

在身体中，A代表下半身，U代表中间部分，M代表头和颈部。

在时间上，A代表前世，U代表今生，M代表来世。

OM图像所代表的含义

左上第一个弧线是A，代表思考、记忆的清醒状态，也是意识状态。

左下第二个弧线是U，代表做梦状态，也是潜意识状态。

右中第三个弧线是M，代表沉睡状态，也是无意识状态。

右上一点代表极乐状态，也是超意识状态。

一点下方的半个弧线代表无知和幻想。

正是因为无知和幻想，才阻止人进入极乐状态或者超意识状态。反过来也可以说，一个人如果能克服无知和幻想，就可以达到极乐状态或者超意识状态。

结语

上文中已经解释了没有任何名字比OM更能代表至高的神、至高的宇宙之音了，也了解了OM的延展和所代表的不同含义。所以， OM至关重要，也十分伟大。

文章内容提供

印梵西瓦瑜伽 秀丽老师

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