柠檬水喝多了有用吗（喝柠檬水大有裨益可以替代白开水长期饮用）

1 促进食物消化

很多朋友都会出现胃胀，消化不良的情况，这时候大家就会选择购买一些有助消化的药物，是药三分毒，虽然有帮助但是有副作用。这时可以泡一杯柠檬水，柠檬水可以促进肠胃蠕动，促进胃酸的分泌，让食物更好的消化。如果经常喝柠檬水就不会出现消化不良的情况。建议大家可以每天喝一点柠檬水，帮助人体更好的消化吸收。

2美容养颜

柠檬是天然的美容食品，含有丰富的维生素B1B2维生素C等，可以帮助人体细胞抗氧化，抵抗衰老。柠檬水可以减少色素的生成，帮助肌肤美白。柠檬水还可以帮助人体排出毒素，让肌肤看起来更洁白清爽。经常喝柠檬水可以起到护肤的作用，帮助减缓衰老。柠檬水可以帮助人体去除污垢，清洁皮肤，让皮肤光滑细致。

3抗衰老

柠檬中含有维生素C可以帮助人体氨基酸合成胶原，胶原可以帮助护肤，延缓人体衰老，保持细胞活力。经常喝柠檬水可以抵抗人体易衰老因子，保持人体健康年轻。

泡柠檬时要注意，不要选择刚烧开的水冲泡，因为刚烧开的水温度较高，直接冲泡会破坏柠檬中的维生素C，降低柠檬水的功效，抗衰老效果变差，所以最好选择温开水冲泡。

4减肥

减肥是每个女孩一生的功课，她们梦寐以求都为之努力着。柠檬水是她们减肥的最佳选择。柠檬中的柠檬酸可以促进肠胃蠕动，促进人体食物残渣的排泄。

柠檬水可以抑制人体脂肪吸收，还可以有效减少粘附在身体的脂肪，时间久了可以达到减肥去脂效果

5提高免疫能力

由于柠檬中含有大量的维生素c，可以帮助人体增强抗免疫系统，因此经常喝柠檬水可以抗菌和提高人体免疫力。

柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此，在泡柠檬水时不能放入太多的柠檬片，以免造成胃酸过多，损伤胃部。