睡觉总是向上顶枕头什么寓意（俗语说三寸长寿）

随着养生观念的提升，现代人对于自身的健康也是越来越重视了，而养生其实是一个很大方面的东西，小到生活中细小的事物，大到你的行为处事，都和养生有一定的关系，像是早起喝杯水长寿伴你行，饭后百步走活到九十九等等俗语都是古人总结的养生经验，学着做对我们的身体健康是有帮助的，这点也被科学家证实过了，而关于俗语有一句叫做三寸长寿，四寸无忧，说的就是枕头的高度，又是长寿，又是无忧的，但睡觉的枕头真的越高越好吗？今天就来告诉你真相。

这句话顾名思义就是睡三寸的枕头有助于长寿，睡四寸高的枕头睡眠质量能够提升，有助于你的健康，还能够避免很多健康问题的发生，古人认为三寸四寸的高度对于睡眠会有很大的帮助，而三寸四寸是多少呢？从计量单位来看，一寸等于三点三厘米，三寸大约就是在十厘米左右，而四寸大概就是十三厘米左右，枕着这样的枕头睡觉，和我们平时靠着靠枕玩手机时候的姿势是差不多的，人会感觉到很惬意，会很舒服，但这真的健康吗？枕头真是越高越好吗？

答案其实是否定的，不然你看生活中又有谁保持靠着抱枕的角度睡觉的呢？过高的枕头会抬高我们的脖子，虽然在玩手机的时候比较舒服，也比较惬意，但是在你真正要睡觉的时候，肌肉和神经都是很难放松的，从人体的角度来说，这个高度并不利于人的放松反而会让人精神紧张，三寸是不是长寿不好说，但是四寸必然不是无忧的，你反而会因为枕头过高容易睡不着，影响你睡眠的质量，同时还会给颈椎带来压迫，不利于身体健康，所以说俗语未必属于都是对的，枕头也不是越高越高，三寸长寿四寸无忧的说法并不可取，大家不要听信。

既然高的枕头影响健康和睡眠，那枕头是不是越低越好呢？其实也不是这样的，枕头如果过低，在我们睡着以后不利于稳定脊椎，从而导致我们的脖子容易弯曲，不仅影响到你的身体，同时也不利于身体气血的运行，一个不注意还容易有落枕的情况出现，同时还以引发韧带的损伤，时间长了以后更是容易导致颈椎变直，诱发颈椎方面的病出现，所以枕头也不是越矮越好的，一个高度适中的枕头才最有利于你的健康。

从人体健康的角度来说，最适合睡眠的枕头应该在6-9厘米左右，这样的枕头有利于保持颈椎稳定的同时，还能够帮助你身体放松，更有助于提升你的睡眠质量，所以枕头高矮其实和健康也有很大的关系，但过高过矮都会对身体产生不利影响，在枕头的选择上建议悬着6-9厘米的枕头，尝试过以后如果睡的香，第二天起来没有脖子不舒服，发麻，或者酸痛的问题，精神奕奕的，就是最适合你的枕头。