玉树琼枝美(最冷不过三九严寒)
最冷不过三九严寒,最美不过玉树琼枝
今日小寒
今年小寒时间为2019年1月5日 23时39分
农历冬月三十 星期六
小寒特点
"小寒"是指天气渐寒,尚未"大寒"。从字义上讲,"大寒"应比"小寒"冷,但在气象记录中,我国很多地区"小寒"都比"大寒"要冷,可以说"小寒"是二十四节气中最冷的节气,这是因为一年中最冷的隆冬"三九天"就处在"小寒"内,因此才有"小寒胜大寒"之说。
小寒是农历二十四节气中的第23个节气,更是冬季的第五个节气,标志着季冬时节的正式开始;对于中国而言,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。
小寒三候
一候雁北乡
候鸟中大雁是顺阴阳而迁移,此时阳气已动,所以大雁开始向北迁移
二候鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊,并且感觉到阳气而开始筑巢
三候雉始鸲
"雉鸲"的"鸲"为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫
小寒习俗
生活上,除注意日常保暖外,进入小寒年味渐浓,人们开始忙着写春联、剪窗花,赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等,陆续为春节作准备。
小寒养生
民谚曰:"冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。"这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。
最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
小寒饮食重温补
冬季为进补之佳令!三九进补,可食用以下三类食物。
1
豆谷干果
五谷是冬季食补的基础,可以为身体提供充足的热量以抵御严寒。冬季尤其适合多食用红色及黑色的谷物,如红豆、黑豆、黑米等。
此外,时令干果也是滋补佳品,如栗子、红枣等,可单食,也可入菜煮汤时加入,或将各类豆谷、干果混合煮粥。
2
肉类
肉类是冬季最适合的食物,尤其以煲汤最佳,既可以起到滋补的作用,又避免油腻肥甘增添脾胃负担。如牛、羊肉汤;鸡汤;鸭汤。
3
温热食物
中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用温、热的食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。
小寒节气到,防寒很重要。
穿上厚棉袄,戴上暖手套。
亲人常拥抱,朋友多关照。
心情保持好,经常微微笑。
问候要赶早,祝福我先到。
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