六合拳秘要讲解（李复祯心意六合拳软功秘法）

李复祯心意六合拳非常重视软功的训练，软功的练法就是登堂入室的钥匙，极其隐秘；老师父们只练不说，或练东说西，稀少流传，今逢盛世，解密部分精华，希武友们珍视之！

气定神闲的练

1，虎伸懒腰：膝倒弯子，反弓，肘磨地，翻下巴，提会阴松胯，舌舔上牙根，脚底如吸盘吸地。

肘磨地荡起

2.开肋弓：肘接触地为好，震肋，耗，翻下巴。练好能肋生肌腱，如肋藏两杆枪。

3.抱球，倒球式：脊柱中正下扎，肘摩肋合中如抱大石球，倒大石球，不可将球掉了；炼后背之筋，是脚底劲翻上。

4。搬肘炮，追风赶月紧三手：肘当手用，下沉发劲，接紧三手；任根元老师爷擅长之；任师爷告一同门弟子，好好练三个月搬肘炮，你师父会对你刮目相看。

5.合页肘：人的“权”在脚踝，“衡”在耳内，练好能阴阳平衡，权衡利弊，天人合一。

6.蹬腿：打开腿后面懒筋，胯根与脚跟或脚踝对抻，耗；如开弓。

抱住，数90下

开弓，耗

7.耗完膀子再甩膀子：

两膀根互抻，如两匹马拉

8.仙鹤起舞：根节催动，飘飘欲仙。