保温杯里泡枸杞有啥好处（保温杯里泡枸杞真的养生吗）

以前总是说“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。现在何止是中年人会泡枸杞，越来越多的年轻人也加入了“泡枸杞”的大军中。你看，就像我办公桌旁边的96年小姑娘，每天一来工位先给自个儿泡一杯红枣枸杞茶。我说她熬着最深的夜，喝着最浓的茶，管用吗？她倒是乐呵，兴许多少管点儿用。

泡枸杞可以养生已经成为了很多人的共识，甭管中年人、老年人，还是年轻人，先泡一杯枸杞喝了再说。且慢，有多少人是用保温杯泡枸杞的？今天我们就来聊聊枸杞的那些事儿。

1.枸杞有哪些营养？

枸杞富含芦丁、甜菜碱、多种氨基酸和微量元素，如铁、锌、硒等，以及膳食纤维、叶黄素、类黄酮等，具有养肝明目、清火降暑、保护血管等作用。通常枸杞用于泡茶饮用，但也可凉拌食用，当然我们也经常会在火锅店、餐厅见到枸杞。可以说，它是滋补调养非常好的食物。

2.保温杯里泡枸杞真的养生吗？

事实上，泡枸杞使用玻璃杯或茶杯更好。不建议用保温杯泡枸杞是因为保温杯中的水通常在60-70℃左右，枸杞长时间高温浸泡，会滋生细菌，进而变质。

另外，如果使用过烫的水泡枸杞的话，也会破坏枸杞中的部分营养元素，像甜菜碱、胡萝卜素、维生素A等等，这样不但没有起到养生的作用，反而让更多的营养元素流失了，得不偿失。

如果没有玻璃杯或茶杯，但又想要用保温杯泡枸杞的话，建议选择材质更高标准且内壁经过抛光处理的保温杯，一是安全，二是不宜附着茶渍。

另外，喝不完的枸杞水要及时处理掉，不要喝隔夜的枸杞水。建议泡枸杞的水不要超过6小时，最好现泡现喝。当然，还要记得经常清洗保温杯内的水垢哦～

3.人人都可以食用枸杞？

首先肯定的是不是所有人都适合食用枸杞。热体质的人就不适宜吃枸杞，另外，像是感冒发烧、炎症、拉肚子的人最好不要吃。

其实养生不仅仅靠吃什么，规律的作息，以及养成良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。少喝酒、少抽烟，清淡饮食，不吃过甜、过咸、过辣的食物，少熬夜，经常锻炼身体等，都对养成一副健康的身体至关重要，否则即使喝再多的枸杞水，也无济于事，不是吗～