亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤

真的建议女孩子们把晚餐都换成孜然鸡肉卷，鸡胸肉又嫩又入味，超级好吃，而且还低卡低脂。安利给所有正在减脂的姐妹。

用到的食材超级简单，只有鸡胸肉，青椒，红椒。

接下来就要教大家怎么做了？首先把鸡肉按照我图上面告诉大家的方法进行腌制，然后再锅中放一些油，把蒜末，姜片这些放进去炒香，再把鸡胸肉放进去炒熟，依次放入青椒红椒丝，然后再放半勺孜然粉和辣椒面。豆皮建议大家尽量选择新鲜的豆皮，味道会更鲜美一些，如果是从冰箱里面取出来的，要尽量先焯一下水，这样对身体好，而且豆皮的口感也会更软一些，然后把豆皮放在保鲜膜上卷着刚刚炒出来的鸡胸肉就可以开动了，饱腹感真的强烈，推荐给正在减脂期的姐妹们。

在这里可以安利给大家，我正在用的一款酱油，他叫做味事达有机酱油，用有机大豆和山泉水酿造的配料很简单，完全不含科技与很活，而且是很天然很健康的，家里的宝宝吃起来也可以放心，它里面还富含17种天然的氨基酸，是低钠款，而且会更健康。今天腌鸡胸肉的时候用的就是这款酱油，他有黑豆的，还有一款黄豆的。黑豆的酱香醇厚一点，所以更加适合做一些红烧细的菜，如果是酱香味平衡一点的话，那建议选择黄豆酱，更适合做清蒸，真的超级超级好吃，简简单单的一道酱油就能给一普通的菜增添很多风味。

#健康减肥也要吃#​