爱护牙齿你知道该怎么做吗（爱护牙齿小常识）

爱护牙齿的12个小常识

⼀、刷⽛是爱护⽛齿的第⼀步

每天起床后和临睡前分别刷⽛⼀次，能够有效清除⼝腔内的细菌，防⽌形成⽛菌斑，保护⼝腔健康。

刷牙

⼆、晚上临睡前刷⽛⽐早晨刷⽛更重要。

三、刷⽛应该从第⼀颗⽛齿萌出时开始。

当宝宝萌出第⼀颗⽛齿时，⽗母就要开始为宝宝刷⽛。使孩⼦平躺，⽗母清洗双⼿，⼀⼿固定孩⼦，另⼀只⼿⾷指缠上纱布或指套⽛刷，温⽔沾湿，放在⽛齿表⾯轻轻擦拭。1岁的时候，可以开始练习⽤⼩刷头的软⽑⽛刷为孩⼦刷⽛。1岁半时，由于乳磨⽛开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除⼲净，因此必须开始使⽤⽛刷为孩⼦刷⽛。2 - 3岁，可以让⼩朋友学习⾃⼰刷⽛。

给宝宝怎么刷牙

四、使⽤含氟⽛膏能够有效预防龋齿

每次刷⽛时，使⽤豌⾖粒⼤⼩的⽛膏就⾜够了。但是，⼉童刚刚学习刷⽛时，最好不要使⽤⽛膏，先使⽤不含氟的⼉童⽛膏，以防孩⼦误吞，当孩⼦能够正常漱⼝时，就可以使⽤⼉童含氟⽛膏帮助去除⽛菌斑了。

使用含氟牙膏

五、⼉童刷⽛⽅法

要使⽤软⽑保健⽛刷，将⽛刷⽑放在⽛齿与⽛龈交界处，刷⽑指向⽛根⽅向与⽛齿表⾯呈45度⾓，原位⽔平颤动，然后顺着⽛缝竖刷。也可以采取在压⾯划圆圈的⽅法，按照⼀定顺序，⽛齿的各个部位都要刷到。

儿童刷牙方法

六、成⼈刷⽛⽅法

巴斯刷⽛法是⽬前被⼴泛认同的刷⽛⽅法，具体步骤如下：将⽛刷⽑放在⽛齿与⽛龈交界处，刷⽑指向⽛根⽅向与⽛齿表⾯呈45度⾓，使⽛刷⽑⼀部分进⼊龈沟内，⼀部分铺在龈缘上，并尽可能深⼊到邻间隙内；刷⽑在原位做前后⽅向短距离⽔平颤动10次（颤动时⽛刷移动约1mm，每次刷2- 3颗⽛）；将⽛刷移到下⼀组⽛，注意不要遗漏任何⽛齿；颌⾯的刷⽛动作是将刷⽑紧压颌⾯，做前后⽛⽅向的颤动；刷前⽛⾥⾯时，将⽛刷竖起来；刷咀嚼⾯时要来回刷。

七、刷⽛时间与⽛刷更换

⼀般情况下，认真完成⼀次刷⽛需要2 - 3分钟。⽛刷⼀般3个⽉需要更换⼀次，⼀旦发现刷⽑稀疏、倒⽑、变⾊，请⽴即更换。

⼋、提倡使⽤⽛线

刷⽛能够去除⽛齿表⾯85%的⽛菌斑，⽽不能去除⽛齿邻⾯的⽛菌斑，使⽤⽛线是去除⽛间隙菌斑最好的⽅法。对⼤多数⼈来说，每天使⽤⼀次⽛线就⾜够了，使⽤的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。⼀定要做到：使⽤⽛线后应漱⼝，将脱落的碎屑冲洗出。

牙线

九、饭后⼀定要漱⼝

每次吃过⾷物后，尤其是吃过甜⾷后，要及时喝⽩开⽔漱⼝，防⽌⾷物残屑伤害⽛齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝⼏⼝⽩开⽔，以清洁⼝腔，保护⽛齿。

⼗、提倡使⽤漱⼝⽔

清⽔漱⼝对⽛菌斑的清除⼒量微弱，漱⼝⽔不仅可以通过机械冲⼒起到清洁⼝腔的作⽤，还可以作为药物载体将抗菌剂送达⼝腔的各个部位，起到⼀定的辅助控制菌斑、维护⼝腔健康的作⽤。

漱口水

⼗⼀、慎⽤⽛签

⽛签主要适⽤于⽛龈退缩、⽛缝稀疏者。使⽤⽛签时应选择横断⾯呈扁圆形或三⾓形质量好不易折断的⽛签，使⽤⽛签时压⼒不可过⼤，以免造成⽛龈损伤。

牙签

⼗⼆、咀嚼⽆糖⼝⾹糖降低⼝腔酸度

⽆糖⼝⾹糖能清除⾷物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少⽛菌斑、抑制致龋菌，起到⼀定的防龋作⽤。⽆糖⼝⾹糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。