减脂期间主食吃什么（减脂期间主食可以吃啥）

红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难，现在小编就来说说关于减脂期间主食吃什么?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减脂期间主食吃什么

红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。最美好的事情是，豆子只能煮粥煮汤吃，如果不加糖的话，想吃过量都很困难。

由于它们的蛋白质含量高，减肥期间用它们部分替代粮食很理想，能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。