多巴胺作用的过程（多巴胺的神奇作用）

一、初学演讲者的最大问题

今天我在抖音里面分享了一个视频，介绍了演讲初学者经常会出现的一个问题，几乎是每个演讲初学者都会碰到一个最大的问题，就是上台的时候会腿软，紧张到说不出话来，脑袋一片空白。

为什么会出现这样的问题呢？其实问题出在自己身体的内分泌上面，就是当身体里面产生了太多的多巴胺的时候，这个多巴胺就足以让你的神经太过于兴奋，而这些过分兴奋的神经足以让你的肌肉产生抽搐甚至痉挛，所以很多初学者，初次学演讲的人在上台的时候会感到腿软甚至腿抽筋，问题就出在这个神奇的多巴胺上面。

二、神奇的多巴胺

我特意上网去查询了一下多巴胺这个物质，它是一种神经传导物质，它是将身体里面的一些兴奋的信息，通过神经传递给相应的肌肉细胞，实际上，它是一种神经传导素，我们可以把他们认为是携带幸福的快递员。

这个快递员的快递到达肌肉之后，分量足够多的话，足以让你的肌肉，更加有力量，甚至会痉挛。

想象一下，当古代的人在狩猎的时候，看到一只老虎或者是一只熊向你迎面走来的时候，他的第一下意识反应，大脑就会产生巨多的巴多巴胺。

这些多巴胺，让你决定是要打打死这只老虎或者是要赶紧的逃跑。

所以，多巴胺它是保护人免于受伤的一种保护，在原始社会，碰到自然灾害或者说动物野兽的迫害的时候，人的一种下意识的反应。

这是很重要的一点，当多巴胺的分泌变成的是一种下意识的反应，可能在大部分人都还没有感觉到的时候，它就已经出来了。

比如说我们上台演讲的时候，就经常碰到这样的问题，当我们准备不够充分的时候，或者说当我们感到特别有压力的时候，我们多巴胺多到无处可放，它就会让我们的肌肉痉挛，甚至抽筋。

三、多巴胺在家庭教育中一个应用例子

比如说，我们看到有一些家长在看到孩子犯错误的时候，总是忍不住上火，急着要批评指责孩子，其实也是一种下一次的反应。

这是这个时候当家长看到孩子犯错误的时候，他身上马上分泌了过量的多巴胺，而这些多巴胺又让他的整个人激动的起来，兴奋的起来，这个时候他非得要做一些事情，才能够缓解自己多巴胺的作用。

所以他会下意识的，可能纯粹就是一种不受控的反应发火，我经常听到一些家长说，唉呀，我一看到我的孩子犯错误，我就忍不住一股子无名火上来了，我都不知道为什么？

对了这个无名火就是多巴胺，而这多巴胺过量的时候，它也会让你自己激动得语无伦次。有一些人在事后他会忘记说自己刚才做了什么，说了什么。

我曾经有一次也是非常激动的情况，就是彻底的被激怒了，我有一次去火车站取货的时候取了好几次，但是对方一直刁难着我，最后一次我终于忍无可忍，发了我这辈子最大的一个火。

当我发完了之后之后我就非常的诧异，觉得唉我并不是那样的人，怎么会做出那样的事情呢？

终于了解到自己，其实那个时候自己的多巴胺分泌的太过量了，而那些过量的多巴胺导致我偏离了自己正常在那种温顺的性格，让我瞬间力量爆棚。

而这些可能是在我们自己都没有意识到的情况下就已经发生了。

假如说多巴胺在以前是有助于我们的身体避免受到伤害或者或者侵害的时候，那么现在很多时候我们必须要反思一下自己，特别是在家庭教育的过程中，我们应该要懂得控制自己的情绪。

因为多巴胺，它代表的是一种情绪的能量。我们要如何控制这个多巴胺呢？我们要有意识的控制一下自己的能量。

当你碰到多巴胺占据你的心的时候，或者是占据你的整个大脑的时候，让你感觉到头脑一片空白，这个时候你需要拿一个积极的暂停。

你要给自己的大脑拍一下暂停键 告诉自己说。先深呼吸，深深呼吸，然后告诉自己我还在这里，我不要被多巴胺带走。

当你平静下来之后，你会发现其实很多时候你的身体是过度反应了。也许冷静个一两分钟，你会有完全不一样的感受。

所以当我们说做重大任何重大的决定的时候，我们会说我得要考虑一下，或者说我得要先去睡一个觉，这样说的真的是太对了，因为这会让你的多巴胺的水平迅速的下降，并且足以让你的身体保持理智而清醒的状态，让你能够做出明智的选择。

特别是在教育孩子的过程中，我们知道爱和鼓励永远是主题，而批评永远是错误的一面。

从这个意义上讲，了解多巴胺，调整多巴胺的作用，是教育工作者必须整明白的事情

我是南星学生教育中心林老师

每日原创家庭教育文章第2年第416篇

2020年4月5月12日。