锻炼腹肌的方法（锻炼腹肌的方法有什么）

两头起，平躺于地面，手放在身上，腿绷直，向上起，过程中尽量用腹部去发力而不是肩背，现在小编就来说说关于锻炼腹肌的方法?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

锻炼腹肌的方法

两头起，平躺于地面，手放在身上，腿绷直，向上起，过程中尽量用腹部去发力而不是肩背。

俄罗斯转体抬双脚，身体成一个v字，在地面上将腿打直，膝盖弯曲，双手握拳左右移动。

侧支撑顶髋,侧支撑,手肘与肩平直垂直于地面,将身体撑起，上侧脚放前侧，再将手臂全部放下，但不可完全贴于地面，撑起，全过程需眼睛朝前看。