排卵期有哪5种征兆（排卵期信号你知道多少）

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文丨合格父母

女孩子每个月都有一个特殊的时期，排卵期，也就是每个月只有一次，而这是怀孕的最佳时期。无论是男生还是女生，如果你们两个想要宝宝的话，应该都要明白女生排卵期是什么时候。排卵期期间进行房事，是最容易怀孕的。

现在的年轻人，作息不规律，饮食上也不注意，这样对身体的危害还是很大的。特别是女生，如果总是大吃大喝或者为了减肥而绝食，那身体会承受不住，如果想怀孕，那可能性也就很小了。今天我们来聊聊排卵期症状和一些注意事项。

这是内分泌失调，女性在排卵期内分泌会变得旺盛，这一时期往往会出现紊乱。很多女性在排卵期间嘴巴底下会发油冒痘痘，这个是正常的，是排卵期的正常现象。

所以广大女性不要刻意去去为它而烦恼，等这个时间过去了，痘痘就会自然而然地消除了。

在排卵期，女性会感觉到身体温度比往常高，会有不舒服的症状。就我个人来说，每次排卵期一到，我自己身体就会发出信号了，总会有体温上升的感觉。其实它不是真正的温度上升，而是我们会有一种温度上升的感觉，它会让你感觉到难受。

如果平时你有自己身体体温上升的感觉，若不是发烧，那就是处于排卵期或者是即将进入排卵期。这个也不需要太注意，如果不是特别难受，那就任由它。倘若很难受，温度过高，就要去医院看看了。如果你有身体体温上升的感觉，那这个时期就是排卵期了，想要宝宝的情侣，就可以抓住这个时机，来达成你们的小目标。

排卵期间小腹也会有一些疼痛，这个也是一种告诉你你已经到排卵期的信号。大概每个人都会有这种情况吧，在经期的时候你的小腹会有明显的疼痛感。后来，你经期结束了，过来一段时间，小腹又有疼痛感，你会觉得这个是一个奇怪的现象。

其实不然，这个是正常的，每次排卵期，小腹都会有一定的疼痛感，这是其实是排卵期间卵泡活跃带来的，不用在意。如果疼痛感加深，忍受不住，建议多个一些温水，洗澡的时候不要使用冷水，最好用温水泡澡。

现在的很多年轻人，不注意身体，没有及时发现身体带来的信号。学不会忌口导致的身体不适，再加上运动量达不到，特别是女生，这样对身体造成很大影响。轻则生不了孩子，重则危害生命。那平时我们应该注意些什么呢？

01:首先，作息要规律

年轻人作息时间紊乱成为常态，晚上睡不着，白天睡不醒，这个是年轻群体身上常备特色。有些年轻人，加班熬夜工作，猝死在工作岗位上，很不值得。

对于一个女生来说，如果长时间作息不规律，会导致生理期不规律，排卵期也不规律，这样子的话，想要孩子，摸不着排卵期，那就白白浪费精力。所以，想要孩子的年轻人们，先好好调整你们的作息，这样命中率才会更高。

02:再次，饮食规律

早餐不吃，一日加上宵夜共三餐。我相信这个是大多数年轻人的饮食习惯吧。每天早上，无论是要工作还是不工作，都习惯了不吃早餐，或者草草应付。中午的时候再吃饱。我们说，一日之计在于晨，在一天中，早餐其实是最重要的，但它被我们的年轻人忽视了。

当不吃早餐成为常态时，身体问题就会出现，比如胃病等等。夏天的时候，很多人喜欢吃冰镇的东西，对于女生的卵细胞来说，他呢是最怕冷的。如果女孩子在排卵期吃冰镇的东西，那她和精子结合的可能性就会变得很小。想怀孕，几乎不可能。所以在此提醒各位年轻人，特别是女生，一定要注意饮食规律，少喝点冰凉的东西，要不然，以后有你们后悔的。

03:最后，多运动

体育是提高身体素质、缓解心理压力的最经济、最好的途径。现在的人，无论是男孩子还是女孩子，或多或少都有点亚健康，这都是不经常运动带来的后果。在女生排卵期间，如果不强上运动，身体素质就会跟不上。

那受精卵的质量也就不会高。因此，女生们应该多注意运动，注意身体，保证好身体素质，这样才能提供健康的卵子。

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