教师节送护士老师的礼物（送给亲爱的老师）

由于教师的工作性质决定

每日用嗓工作时间较长

尤其超过一定时间和强度以后

音量和音质下降

本是一种要求休息的信号

但是多数老师由于还在课堂

不得不继续用嗓

这样过度用嗓

特别容易导致慢性咽炎

在教师节来临之际

送给亲爱的老师——护嗓秘方

一、什么是慢性咽炎？

慢性咽炎为咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。

主要症状是咽部不适、干、痒、胀、分泌物多而灼痛，易干恶，有异物感，咯之不出，吞之不下。以上症状尤其会在说话稍多，食用刺激性食物后，疲劳或天气变化时加重。

二、慢性咽炎的主要症状：

1、咽部有异物感:总觉得有痰卡在喉咙里，咳不出来。

2、咽喉痛:急性咽炎发作时会有明显的疼痛感,但在慢性咽炎发作时并不明显。

3、嗓子痒:嗓子痒的感觉也属于“嗓子有异物感”的一种,很像“爬蚂蚁”的感觉,容易引起咳嗽。

4、咽喉干涩感:咽喉部植物神经功能紊乱(充感神经偏高)也可引起这种症状。

5、经常“清嗓子”或“半声咳”:患者总觉得咽喉部位有东西堵在那里。因此常常会有无意识的清嗓子或者半声咳,这样的行为,病人自己可能没有察觉,但长久以来这种习惯是很难改变的。

6、恶心、干呕等。

三、需要鉴别的疾病与治则

咽炎缠绵难愈

病根可能不仅仅在咽喉

首先学会用辨证来看待咽炎

1、〔 咽炎 VS 鼻窦炎〕

咽炎和鼻窦炎有可能有一定关系，两种疾病有可能会相互影响。鼻窦炎发作时，鼻腔的炎症感染会造成大量的鼻内异常分泌物产生，以及鼻塞。而鼻腔的堵塞，又会影响到鼻腔内分泌物的正常流出，导致分泌物向后倒流，进入到咽喉部位刺激咽喉黏膜，诱发咽炎疾病。

同时咽炎患者，咽喉部位的炎症感染也有可能会上行进入到鼻咽部位，从而引发腺样体肥大或鼻腔炎症感染等。

2、〔 咽炎 VS 反酸性胃炎〕

有些患者来看咽炎，自述咽部老有异物感、痰多、睡眠不好、总有打嗝反酸的现象。这是由于胃酸常常刺激咽部，造成咽部不适。

3、〔 咽炎 VS 甲状腺结节〕

甲状腺位于颈前部喉结的下方，所以甲状腺结节也是位于颈前部。甲状腺出现感染的时候，很容易出现咽部异物感，这与咽炎的发生没有关系，但经常被误认为是咽炎来治疗，这个时候我们一定要甄别对待。

4、〔 咽炎 VS 阴虚〕

日常生活中，人们一旦咽喉不适，就会想当然的认为自己上火了。如果咽喉肿痛就更会这样想。殊不知，上火只是咽炎的其中一种，如果是阴虚型咽喉炎就不能单纯祛火。

5、〔 咽炎VS扁桃体炎、牙齿发炎〕

以上的各种炎症，都有可能刺激咽部，产生不适。

四、预防保健的方法：

1、提高免疫力。

注重定期参加各种各样的户外活动，多晒晒太阳，努力提升自身抵抗力。

2、规律生活。

在生活起居上要注重规律，保证充足的睡眠，让声带充分休息。条件允许的情况下，适当禁声。为了改善咽部的环境，预防细菌感染，最好早晚用淡盐水漱口或少量饮用。

3、规律饮食。

生活中应当注意戒烟戒酒，注意饮食清淡，避免辛辣、酸等强刺激调味品。

4、学习正确的发音方法。

不要通过声带加力来提高音量，感觉咽喉部有异物时，并不是真的有东西卡住，而是咽喉粘膜增厚造成的不适。如果一味地清嗓和干咳，不仅不会改善症状，反而会加重对咽喉粘膜的损伤，导致异物感增强，久而久之就会形成恶性循环。

5、随时保持口腔清洁。

口腔细菌可直接感染咽喉，导致咽喉部菌群紊乱，引起咽喉炎。随时保持口腔的清洁，如有打嗝、反酸的情况就需要特别注意，胃酸会导致或加重对咽喉粘膜的损伤，清淡饮食，晚上别吃太饱。

6、合理改善症状。

咽喉含片一定要对症和适量，否则会损伤粘膜，引起咽喉部菌群失调。猪血汤对因粉尘刺激过强引起的咽喉炎有较好的作用。平时，老师还可以多食用一些养阴的食物如百合，也可以用胖大海、麦冬、石斛泡水喝，这既能起一定的预防作用，也能在一定程度上改善症状。

五、为您献上小锦囊

行气解郁，化痰止咳：刺激天突穴

#天突穴

天突穴是任脉与阴维脉交汇的穴位，按摩天突穴有以下作用与好处：

1、按摩天突穴，有行气解郁，化痰除滞的作用，可用于防治咽喉部疾病及膈肌痉挛等。

2、坚持每天按摩天突穴，有润肺化痰，清咽利嗓的作用，可有效预防和缓解声音嘶哑。

3、按摩天突穴有止咳平喘之功效，可用于治疗和预防咳嗽气喘。

4、经常按摩天突穴可促进新陈代谢，消除或缓解面部水肿。

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