女生变美的10个建议（养成这5方面的好习惯）

Hello各位仙女们，今天晴歌将分享一个大家都喜欢的话题——变美，现在小编就来说说关于女生变美的10个建议?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

女生变美的10个建议

Hello！各位仙女们，今天晴歌将分享一个大家都喜欢的话题——变美！

变美是一件神圣幸福的事情，即便有人先天美貌加持，也需要后天的努力；更何况是我们普通人，想要逆袭变美，就要养成这5大好习惯！

一、防晒习惯

曾经英国的BBC播放过一段纪录片，是关于衰老的，引用纪录片里面一个专家的观点：

人体的衰老75%来自紫外线照射！

虽然这个数据的真实度我们无从验证，但足以反映出防晒的重要性。

防晒不仅是防止晒黑，更多的是防止光老化。BBC的这挡纪录片中，还找到一个公交车司机，发现这位司机左右两边脸的衰老程度不一样，经常对着太阳直射的那一边脸，皱纹、色斑更明显！！！

防晒怎么做呢？

1、室内选择30 的防晒霜，需要长时间在户外则需要选择50 的防晒霜。

2、出门前20分钟，防晒霜要涂抹好，用量要足，如果防晒霜的持久性和防水性不好的话，还要随时去补涂。

3、除了涂防晒霜，太阳帽、眼镜、口罩，这一类的硬防晒也要用上哦

二、护肤习惯

关于护肤方面，相信大家应该都会积极地去做好。但是网络社会，层出不穷的网红推荐，让很多伪科学盛行，出现越来越多的盲目跟风现象。

常见的护肤容易忽略、犯错的地方，晴歌给大家总结下来：

1、适度清洁，不要过度去角质。角质层是我们表皮最外面的一层，是保护我们皮肤的第一道防御线，又被称为“皮肤的屏障”！简单来说，角质层就像古代的城墙一样，一旦被外敌攻破，敌人便可长驱直入，为所欲为。

2、护肤的手法由下往上。皮肤本来在万有引力的作用下，一天一天地随着年纪往下垂，但是，如果你的护肤手法不对，长期有上往下地涂抹护肤品，反而加重下垂的情况！

三、饮水习惯

饮水习惯，我们这里着重说的是喝水，没错就是白开水。这种便宜到几乎不花钱的东西，往往对人体更重要。大家都知道女人是水做的，而且皮肤问题大多是缺水引起，喝水是一件非常重要却容易忽视的好习惯。

1、早起洗漱后，空腹一杯白开水，让你身轻如燕，气色红润

2、每天喝8杯水，养生又美丽。

3、睡前2个小时内，不要大量饮水，避免第二天眼睛水肿。

四、饮食习惯

饮食习惯或影响我们的体质和体型，想要纤细的体型，就要养成良好的饮食习惯。

1、饮食荤素搭配：不能为了减肥，就不吃荤菜，长期偏食，不仅不利身体，还会让你的“面如菜色”！

记得蔡丽琳曾经就在一档节目中提到过，自己曾经因为减肥，每天只吃素菜，结果体重不仅没减下来，反而增重了，后来咨询了专业的老师，才每天坚持荤素搭配的科学食谱，不仅成功瘦身，气色还越来越好！

2、每天记得吃一样水果：可以选择富含维生素丰富的水果，西红柿、猕猴桃、柠檬、葡萄、梨子等等

3、即便为了减肥，也不能不吃主食：但是可以将主食换成粗粮杂粮，如红薯、玉米、豆类等，这一类膳食纤维的食物，不仅有很强的饱腹感，而且一般热量不会很高。

五、运动习惯

每天坚持连续运动60分钟，可以选择有氧运动和无氧运动结合，既能锻炼体能，又可以瘦身，加快身体代谢，养出好气色