菇凉请对自己好一点（第一次时间太短）

男女初次由于紧张，可能时间要短一点，因为第一次没有经验。只要是正常人，以后就会好的。放松点，不用紧张。尤其是菇凉，由于害怕，害羞，疼痛等原因，表现出的不安会给男方更多压力，很影响男人的发挥哦！

那么在女孩在首次性行为前都需要做哪些准备呢？

1.认识你的身体

你也许认为在性爱中需要料理好你的身体的应该是男伴而不是你。但事实上，你需要充分了解自己的身体及需求了解如何才能获得性高潮，这对提高你们的性爱质量非常有帮助。

如果你不知道怎样开始，可以试试手淫。

不幸的是，社会通常告诉你的是：你的私处是肮脏的，应该避免触摸那里；手淫是不好的……其实手淫是了解自身的一条很有效的途径。但如果这个印象已经在你的脑海里根深蒂固了，那么不强迫你采用这种方式，因为并非所有的快感都是通过刺激生殖器。也许一次足部按摩或颈背部的亲吻等都可以让你很快乐。

问题的关键在于：如果你自己都没有尝试过解开你的高潮密码，那伴侣又如何能了解你的感受呢？

2.学会保护自己

社会主流性教育费了那么多工夫告诉你不要随意怀孕、不要染上性病等等，你可能认为这些防御知识已经存在你深深的脑海里了。你可以随便从药店、超市等买到避孕套或者一些“杀人”的药物，但你真的了解如何选择、如何使用它们吗？另外，目前还有避孕贴片、宫内节育器等避孕药具，你对它们又有多少了解呢？这些都是需要你提前做好的功课。你可以先同你的同伴一起进行一次性体检。

3.沟通是关键

不要以为男伴天生就应该知道如何使你达到高潮，如何使你满意。你需要积极地与他们交流，让他们了解你真正的需求。当然这种交流并不一定非通过语言，一些身体反应同样可以给他们一些暗示。

或者，你可以在进入卧室之前，如在咖啡厅或酒吧，就告诉你的同伴你喜欢什么，你希望尝试什么，你的底线是什么，等等。

4.关于期望

以上都是告诉你需要了解自己的需求，知道自己期望得到一次什么样的性爱。

但性爱过程也不一定是完美的，它是实实在在的生活。它不是幻想，是真实的与同伴的互动。你可能已经尽了自己最大努力，但它可能仍然可能达不到你的预期。

这没关系，不要失望。从中发现一些问题，得到一些收获，让下次的性爱更棒！

初夜多长时间算正常

这是很多人想问的，由于第一次比较特殊，时间短一些没有关系。一般情况下，可有1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。

时间越长越好吗

有人会炫耀自己的性能力多么了得，时间多么多么久。其实这种现象肯定是“不正常”的，因为性活动本来就是为了享受那种快感和愉悦的，绝不应该片面追求时间之长短而成为这种“折磨”自己或对方的苦行。

正常性能力啥标准

正常的性能力，应该由控制射精能力、性生活满意度来决定，时间只能居其次。即使时间属于正常范围，而自我感觉差，性能力也是不达标的。

能给予以足够的性刺激。且将男性阴茎导入女性阴道里。是性交的第一阶段。

男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。

性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

既不必为时间太短而自卑，也不必因为时间很长而炫耀。

第一，先天性射精控制能力极强，但若做这样的判断，前提是射精时间完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。

第二，如果始终这么久时间才能射精，那就不是控制能力强而是因为生理或心理原因而不能正常射精，比如中枢性或外周性性敏感程度太差、从小练就长期摩擦而不让它射精的能力、中年之后勃起硬度较差而减弱了抽动的摩擦刺激。

第三，还要考虑药物不良反应的问题(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑郁药常常具有这样的抑制射精的作用。

第四，如能排除长期服药等问题，则还应该考虑究竟会有哪些因素能催化和加快男子高潮反应。如什么样的体位？什么样的幻想？什么样的环境气氛？

,