女朋友痛经多喝热水有用吗（女朋友痛经要怎么办）

大家好！我是有米熙子～

欢迎来看有米熙子美食日记哇～还有一个星期就到8月了，努力抓住7月的小尾巴吧哈哈～

贴心的boy肯定有过这样的感受，每次女朋友来月经，不仅是她被折磨，自己看着她痛得辗转反侧心里也难受。说多喝热水吧，她觉得你不够体贴，不说喝热水吧，不知道该做什么好。

​如果是男孩子进来看这篇文，那么有米熙子真的非常感谢你愿意为了她去了解这一切，每个女孩纸的疼痛程度不一样，也非特定的食品可以缓解得过来。随着年纪增长，我也只有喝家里做的四物汤才能缓解疼痛，但是平时不太难受的时候，可以考虑这3种饮品，能够有效温暖子宫，帮助体内气血顺畅，亦能帮助肠胃蠕动，平日女朋友有手脚冰冷的话，特别适合在月经来时补充这类饮品，慢慢缓解月经来时的不适～

一起来看看，在家里备好材料吧！

黑糖姜茶及桂圆红枣茶

黑糖姜茶是最常见的缓解饮品，但通常适合体质虚寒的女性可以饮用，体质热的女性则不适合。想靠黑糖姜茶舒缓经痛，最好先了解自己的体质属性或咨询医师意见。桂圆红枣茶则相对温和，没来月经的平日，也可以当茶饮来喝噢，总比喝冷冻的奶茶好哇！

热巧克力

巧克力中的甜味，可以使经期烦躁的情绪得到抚慰，且热饮可以增加身体循环，达到舒缓的效果，但饮用上需注意热量，如果为了缓解经痛一天就喝好几杯，容易增加肥胖的机会。

想了解更多热巧克力做法和食谱，可以参考：

自制4种咖啡店水平的热朱古力，上班也能喝上暖心热饮啦

「食谱」自制巧克力棉花糖，粉粉嫩嫩如同春暖花开般治愈

温热牛奶

牛奶丰富的钙质再搭配温热的温度，有很好的舒缓效果，而且有米熙子我感觉晚上睡觉前喝，会有放松神经、肌肉的舒适感，喝后觉得肚子暖暖哒。

如果觉得牛奶单调，可以试试黄金牛奶。但因姜黄的性质偏温，热底体质、容易热气、常熬夜的人，不适宜吃太多～

需要准备的食材有：牛奶2杯、姜黄粉1小匙、姜泥 1小匙、黑胡椒少许、蜂蜜适量

有米熙子觉得制作方法也容易：

1.将所有材料（除蜂蜜）放入锅中以慢火煮热，其间适当搅匀。

2.当锅内牛奶起小气泡快要沸腾时，将火转到最小，搅拌2分钟，切记不要煮沸。

3.关火后，放置10分钟，再隔渣。

4.倒入杯中，依个人喜好添加蜂蜜，搅拌后即可享用。

如果想了解关于姜黄的更多饮品做法，可以参考：

姜黄怎么吃？可以做成这样的热饮，能让你身体暖暖的且心里满足

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