减肥期间最容易饿的时间段（一天中2个时间最容易）

第一个时间：下午三点~四点

这是一个非常尴尬的时间，点午餐已经过去了两三个小时，中午吃的东西基本已经消化完了，所以很多人难免就有饥饿感，这个时候容易吃一些下午茶，比如说蛋糕，或者是喝咖啡之类的。

但是你要明白这个时间段是很容易长肉的，如果在这个时间段吃了东西，那么身体就会快速的吸收，所以在这个时间点一定要学会管住自己的嘴，如果感觉到非常饥饿的话，可以吃一些低糖的水果。

第二个时间：晚上八点之后

在减肥的时候最忌讳的就是晚上吃东西上面，我们已经强调了，晚上吃东西对肠胃的损害也容易使身体肥胖，所以说晚上8点之后也是最容易长肉的时间点。

晚上过了8点之后难免会肚子饿，有些人忍不住吃东西，但是此时你的消化系统已经变得非常微弱，吃进去的食物不容易被消耗掉，堆积在体内会使你越来越胖，所以说一定要管住嘴。