缓解心慌胸闷的办法（胸闷心慌两个动作让你身心舒畅）

军训的时候挺胸收腹是最基本的站姿，这样的站姿让人显得很精神。

其实这种姿态不仅好看，更符合身体的规律。

能保持这种姿态的人，通常来说是健康的，而努力争取保证这种姿态的过程也就是向健康靠近的过程。

为什么人要挺胸收腹，而不是收胸挺腹呢？

因为胸是清阳之府。

清阳指的是阳气轻轻生发的意思。

所以胸为清阳之府，指的是胸居阳位，是人体清阳的阳气聚集之处，以阳为用。

中医讲，诸阳受气于胸。

这就明确了胸廓之躯的阳气对人体的重要性。

而从属性上说，这样的部位就是要求伸展外放的。

而腹部叫至阴之地，因为腹部是身体中最柔软的部位，最不抗打。

我们常说的腹地，需要好好保护的。所以腹部是要藏起来的。

这个收就是藏。更直白一点讲，胸就是用来挺的，而腹则是要尽量地收。

之所以含胸叠肚的体态，让人觉得难看，根源上还是因为这种体态与正常的生理规律背道而驰。自然也就是不健康的。

所以从这个角度上说，人类的审美其实就是在健康基础上形成的精神指标。

一个平时总觉得胸闷的人，肯定不会是雄赳赳挺胸收腹的，他可能长时间的含着胸或者伏案。

这样的姿态直接影响了胸部，两个最怕堵的器官，一个是心脏，一个是女性的乳房。

心脏是身体的发动机，是活力的源泉。

我们身体的很多器官都会生癌症，为什么唯独心脏不会呢？

其中一个重要的原因就是，只要人活着流经心脏的血液就永不停息地流动着。

即便是转移中的恶性肿瘤细胞，也因此很难在心脏中停留。

这个特点在中医都归结为心属火。

因为血总是热的，而癌症是阴邪火力最旺的心脏，让阴邪没有立锥之地。

属于阳性的心脏，火力很旺的心脏，它所居的胸部就是清阳之府。

而任何压抑，无论是身体上的还是精神上的，都会影响清扬知府的清明。这个时候心脏就会不舒服。

比如总是宅在家里，总是伏案的人，特别容易胸闷心慌。

从西医角度讲，这是因为他们的心肌因为缺少运动而无力，所以稍微运动多需要氧气的时候，心脏就供不应求了。

而从中医角度讲，伏案静坐这些姿态压抑了心经，导致胸阳不振。

除了心脏，还有一个更不能压抑，不能憋屈的器官，这就是乳房。

乳房是全身唯一突出体表的器官，而挺胸，就是顺应突出这个乳房的属性。

而长时间的含胸驼背或者情绪压抑，乳房就会闷痛，而有的时候甚至没有那些打压和约束。气血不足。

也能导致乳腺的问题。

因为往高地上供血本身就比往平地上供血要吃力。

气虚的人，高地的气血推注就无力，这个时候营养就很容易变成垃圾，甚至变成致病原。

这也是现在乳腺癌变得高发的原因，因为我们的营养充足了，甚至超标了。但是因为少运动。

定做过多挺胸的，机会很少，再加上肥胖乳房这个高地更高，气血地推住自然就更难了。

这说的是胸部，那腹部呢？

腹肌很少的人身材不会好，他们除了有厚厚的脂肪，还缺少腹肌的约束。

这个时候的人肯定会大腹便便，人没到肚子先到了。

让这种人完成收复这个健康的姿态也是很难的事。

而他们的挺腹的姿态就意味着已经不太健康了。因为挺腹意味着腹部的脂肪多，肌肉少。

而腹部的脂肪是最容易入血，最容易使血脂升高的。

所以收付对这些人来说就有点难，有点像吃药会苦一样，但是这是必须的。因为收腹就是绷紧腹肌。

如果你能经常的保持收腹，绷紧腹肌的姿态，这就意味着你随时在做腹肌锻炼。

腹肌结实了，对腹部这个重力就有了很好的保护作用。

现在是春天，生机盎然，是人体经络最需要舒展的时候，天气好的时候，不妨到户外去踏踏青，扩扩胸。

深深的呼吸，几口带着青草气味的空气。

然后努力的挺胸收腹，站一会儿走一段儿，你会觉得心情好了很多，身体也轻松很多，即便糟心的事儿还在。

但你仍然会有焕然一新的重启的感觉。因为挺胸收腹，这个姿态能让供养增多而。

身体快乐，激素的分泌会随着供氧增多而增多。你的幸福欢愉的感觉自然油然而生了。

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