夏季体育锻炼中暑的处理和预防（运动后避免中暑的三个方法）

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最近最热的话题，当属“热”了，想外出运动，但太热了，不运动又变得肥胖，那么在这么热的天气如何避免中暑呢？

少量多次饮水是非常必要的。可以补充淡盐水、含电解质的功能饮料等。

高温天运动时最好穿短袖、浅色服装，并戴好防护用品：遮阳帽、降温袖等。

夏季高温天运动结束后，要在充分休息后再进行训练，避免疲劳运动。