胃病怎么调理最好方法（胃病都是养好的）

#夏方养生指南#

胃病应该三分治七分养对于各种疾病来说，三分靠吃药，七分靠调养，消化病要做好“五养”，即保暖护养，饮食调养，忌嘴保养，平心静养，运动静养。

平时最重要的就是要注意饮食调养，食物应该以柔软、容易消化的食物为主。特别是慢性胃炎、残胃炎、胃溃疡，吃的问题不解决好，就不可能治好病。

临床上，慢性胃病的人总是反反复复，这与很多人没办法管住自己的嘴有关系。因此，必须管好嘴巴，但是在门诊上往往很少人能够做到这一点。对于大部分胃病患者来说，都是怕凉的，因此，在生活起居上应该注意保暖，今天我们就来聊聊怎样养胃。

1、冰冻饮食易发“胃炎”

炎炎盛夏，坐着不动都能出汗。很多人为了降温止渴，会勐灌一杯冰啤酒，或是快速喝下一瓶冰冻饮料。感觉畅快了，但是刚喝下去的冰饮料、冰啤酒会刺激温暖的胃，如同条件反射一样，胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，就会致使胃炎或胃病复发。

2、吹空调让胃“受了凉”

因为天热，很多人晚上会长时间吹空调或者整晚吹着风扇，并且完全不盖被子。虽然这样做可以增加睡眠的舒适度，但是让身体长期处于较低温的状态，这样很容易让胃受凉，引发胃部不适，出现恶心、胃胀等症状。

3、饮食不规律最伤胃

如不吃早餐、饥一顿饱一顿、三餐饮食不均衡或暴饮暴食等都属于饮食不规律，偶尔为之可以，但是长期这样，对胃部的伤害日积月累的，就会造成较大困扰。尤其对于胃部本身就有问题的人来说，简直是雪上加霜。

养胃首先要养成良好的饮食习惯。每天规律饮食，节律饮食。忌暴饮暴食，不节饮食，要少食多餐，多煲粥喝。

早吃好，中吃饱，晚吃少。平常多吃一些药食同源之品如山药，莲子，大枣等，其次要保持心情舒畅。心情好了脾胃才能正常发挥作用。

第三，避免食用辛辣刺激性食物，在饮食方面应以清炎为主，避免食用含有太多亚硝酸盐的食品如腌菜。

第四，特别是在炎热的夏天，减少饮用冰冷的饮料，避免肠胃受到刺激，引发胃病，平时要做好胃部保暖。

第五，要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，熬夜会影响脾胃运化功能。另外，每天要适量运动。生命在于运动，脾胃也在于运动。脾胃动力正常，运化水谷功能才会正常。因此胃必须得靠养，胃养好了，身体才会更健康。

【香蕉】

香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5-羟色胺能降低胃酸，对胃粘膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蚀，且能促进胃粘膜的生长，起到修复胃壁的作用。

【粳米】

粳米所含蛋白质虽比小麦﹑大豆少﹐但其蛋白质容易被人体吸收。其他的各种营养成分的可消化率和吸收率也都比较高。米煮熟后的膨胀性﹐更为各种粮食所不及。

【红薯】

红薯是营养丰富的滋补食品，具有维生素、多糖以及胡萝卜素等物质，适当食用后能够有效促进肠胃蠕动，对于保护胃部具有一定的效果。

【甘蓝】

甘蓝具有清利湿热、散结止痛的效果，可用于改善消化道溃疡疼痛以及关节不利等情况，可起到比较好的养胃作用。

【小米粥】

小米粥口味清淡，有清香味，富含维生素B以及氨基酸等多种营养物质，对于防止消化不良以及滋养胃部是有明显帮助的。