春分前后吃什么野菜好（今日春分无论贫穷富贵）

　　光阴如箭，转眼间已经到了春分，春分是春季的等分点，这就意味着春天已经过去了一半。

　　而春季是孩子长高的黄金期，若想促进孩子长高，家长朋友们更要牢牢抓住剩余的时间，给孩子多吃一些高钙食物，帮助孩子长得更快，身体更强壮!

　　一、【虾仁蔬菜粥】

　　这个粥不仅看起来十分诱人，营养也十分全面，虾仁中含有丰富的钙质和蛋白质，再搭配上西兰花和香菇等高膳食纤维的食物，对孩子长高非常有帮助。

　　制作方法：

　　1、半个西兰花，3个香菇，一把玉米焯水后切丁备用，香葱切成葱花备用;

　　2、大虾洗净去壳和虾线，之后添加料酒，盐，生胡椒粉腌制10分钟;

　　3、大米洗净后倒入电饭煲，添加适量的水，按煮粥功能煮好;

　　4、将虾仁、西兰花、香菇和玉米放入粥中，加入少量的盐，撒上葱花就完成了;

　　二、【奶香鸡蛋饼】

　　1、一根火腿切成小丁，一把小葱切成葱花放入碗中;

　　2、打入2个鸡蛋，加入50g面粉，20g驼奶粉和适量的盐，搅拌成奶糊;

　　3、不粘锅刷油，倒入奶糊，煎至两面金黄就可以出锅了;

　　之所以要在面糊中加入驼奶粉是为了增加这个饼的营养成分，选择驼奶粉是因为其含钙量是牛奶的10倍，奶味也十分香醇，不像羊奶总有一股奶膻味。

　　骆驼奶中含有大量的钙元素，且容易被消化吸收，骆驼奶还含有大量的蛋白质、脂肪酸，能够为孩子身体提供充足的能量，经常饮用可以增强孩子的体质，强身健体。

　　在孩子成长的关键期，给孩子选择一款合适的驼奶尤为重要。来自伊犁牧场的双峰骆驼的畅哺奶源，营养十足，更重要的是其中添加了百分配比的钙和叶酸，更能满足生长中孩子每日的营养需求。

　　一杯驼奶维C的含量是牛奶的3倍，并且脂肪低于牛奶2倍，不会给孩子肠胃增添负担，早晚冲泡一杯，满满的营养，助力孩子长高高。

　　三、【海带豆腐汤】

　　海带中的活性钙含量十分丰富，比鸡蛋的含钙量都要高，再辅以豆腐这种高蛋白质食物，不仅能帮助孩子长高，还能增强孩子的体质。

　　制作方法：

　　1、准备50g海带清洗干净，300g嫩豆腐切成小块;

　　2、锅中烧油，放入姜末和蒜末炒出香味，倒入适量清水，放入海带煮10分钟;

　　3、放入切好的豆腐煮5分钟，加入适量的盐、生抽、香油，撒入葱花就完成了;

　　这3道家常美食，制作简单，营养丰富，对孩子长高十分有帮助，各位家长朋友们快在春分这个好节气给孩子做起来吧!