夏天冰饮一日三餐（夏天就想喝这口）

大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都爱叫我霏霏姐，爱美食爱分享，请大家多多关注呦。

夏季来临，气温不断蹿升，一下就没有了胃口。不想去厨房做饭，在炉子边哪个温度想想就怕了。可是总要填饱肚子呀，这种酷热的天气制作怎样一款清凉简易的饮食才好呢？奶昔是个不错的选择吧。奶昔不用加热，简单搅拌一下就能搞定，加上一些冰凉的鲜牛奶，那个凉爽的感觉简直让人无法抗拒，而且营养足，喝上一杯连饭都不想吃啦。说干就干，就让我制作一款夏日牛油果羽衣甘蓝奶昔吧。

牛油果这种舶来品我非常喜欢，一接触就不自觉地爱上了它的味道。牛油果在水果中的营养名列前茅，富含维生素，还有丰富的蛋白质和脂肪酸，其营养价值完全可以媲美奶油。现在牛油果成了网红，中国大量进口，各处都可以看到它的身影。我喜欢它的味道，用它做奶昔也是理所应当的事情。

还有一样食材就是羽衣甘蓝，这种菜也是近几年才风靡全国，作为绿叶菜，你肯定想不到它富含钙质，还含有硒，是减肥健身人士的最爱。拿这两种网红食材制作奶昔味道肯定错不了。

【羽衣甘蓝牛油果奶昔】

【材料】

羽衣甘蓝 30个 松子20g 牛油果 半个 牛奶 200ml 蜂蜜 10g

【工具】KitchenAid 切粹机或者其他搅拌机

【做法】

1羽衣甘蓝，只取叶子不要大杆。清洗干净后甩干水。牛油果切成两半，去皮切块儿。

2将清洗干净的所有果蔬材料放入KitchenAid 切粹机，加橄榄油。其实这个机器上面有一个小孔可以盖上盖子以后倒油的，头次使用时没有注意到，就一股脑儿都倒进去了。

3然后盖上盖子，开启开关搅拌。

这样一杯冰爽可口的果蔬奶昔就搞定了，剩下的事就是优哉游哉的享受这个美食吧。营养十足口味诱人，一天不喝就想得慌。它也是特别好的代餐，喝上一杯就心满意足啦。

鑫雨霏霏，美食名博，多家平台签约作者，每天分享健康、简单的美食，关注我，第一时间掌握美食资讯！如果你喜欢，欢迎转发，点赞，收藏，让更多爱美食的人一起分享。