世界上最长寿老人长寿秘诀（全球最长寿老人去世）

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据美国有线电视新闻网（CNN）25日报道，被世界吉尼斯纪录认定为“全球最长寿”的日本老人田中力子，已于19日去世，享年119岁[1]。

作为全球最长寿的老人，她的一生并非一帆风顺。

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命运多舛，曾经历两次患癌

田中力子，于1903年1月2日出生在日本南部的福冈，是家里的第七个孩子。

1922年，19岁的田中力子与表兄田中英男结了婚。婚后夫妇二人开了一家面馆，并育有4个孩子。

1948年，45岁的田中力子因腹痛去医院检查，结果被诊断为“胰腺癌”。胰腺癌被称为癌症之王，是一种非常难治的癌症，更何况在那个医疗资源还不怎么发达的年代。但神奇的是，田中老人仅在接受了一次手术后，胰腺癌居然彻底治愈了。

这段抗癌之旅结束后，田中力子又健康地活过了近60年，直到103岁的时候，癌症再一次找上她。

这次是来自“大肠癌”的考验。虽然大肠癌的致命性比胰腺癌低，但田中力子已经103岁高龄了，体质大不如年轻时候，她还能否经受得住“大肠癌”的折磨呢？

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在她的坚持下，幸运女神再次眷顾了她。一场手术过后，田中力子再又一次击退病魔，赢得了接下来十几年人生的“续命符”。

回顾田中力子的一生。首先从出生起就非常不顺，是个连喝奶都不会的早产儿，在动荡的战争时期能活下来已经是个奇迹。

其次，除了两次癌症，在100多年的人生里，她还曾多次经历病痛。如：35岁那年她感染了伤寒；76岁时她接受了胆结石手术；90岁时做了白内障手术。

但即便如此，仍旧不影响她在一百多年后的今天，成了全球最长寿的人。

长寿的秘诀

“吃好，多动脑，保持快乐”是她长寿的三个秘诀。

田中力子老年时是在一家养老院生活。作息时间很规律，每天早晨6点起床，会专门抽出时间来学习数学和练习书法，但她最喜欢的还是玩游戏——黑白棋，是一种益智游戏。

不仅会玩，还玩得好。养老院的工作人员曾对媒体表示，田中力子是下棋的高手，经常击败养老院的人。

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在饮食方面，田中力子也从不挑食，每天一日三餐按时吃。但说到最喜欢吃的食物，其实还是甜食，尤其是巧克力，甚至在100岁之后，她还迷上了喝可乐。即使在她最后的时间里，仍然保持着吃巧克力、喝可乐的习惯。

这让互助君不由得联想到另一位“硬核爷爷”——“股神”巴菲特。88岁的身体，仍旧每周吃3次麦当劳，一天喝5罐可乐……

所以，“喝可乐”会是田中力子长寿的秘诀吗？

在面对媒体的采访时，田中力子曾公开表示自己长寿的秘诀其实是“快乐”。田中力子曾让她的家人发布了一条推文：“在很多人的支持下，我能够走到这一步。我希望继续玩得开心，快乐和充满活力。”

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做好这三点，癌症患者也能保持健康长寿

今年1月，田中力子老人在119岁的生日派对上表示愿望是活到120岁，虽然终归还是差了一点点，但对于部分人群来说，例如癌症患者，能安然活到百年，这无疑是“奇迹”般的存在。

难道得了癌症，寿命就不长了？别悲观，互助君这就带大家来了解，癌症患者想要健康长寿该怎么做。

治疗上

癌症治愈的关键在于“早发现、早治疗”。大多数早期癌通过手术可以得到根除，并实现长期存活。不过大多数时候，患者发现癌症已为时已晚，这就导致了癌症治疗的效果不尽如人意。

另外，出于对肿瘤的恐惧，很多患者都希望得到更多的治疗，觉得治疗得越多，越有利于打倒癌症。当然，也有的患者担心治疗对身体有害，因此选择放弃继续治疗。实际上，过度治疗或疗程不足的做法都不可取，反而容易导致肿瘤复发转移而危及患者生命[2]。

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正确做法

并非错过了最佳的早期治疗时机就只能“等死”，即便是晚期癌症，患者仍有“续命”的机会，那就是坚持治疗。只有坚持，才有可能打赢这场与病魔的“拉锯战”。

此外，理智地对待治疗问题，要多与医生沟通，尽量避免过度治疗或疗程不足的情况。同时，在康复的阶段，要按照主治医生的要求定期到医院复查，这也是跑赢病魔的关键。

心理上

在抗癌的时候，保持良好的心态对癌症治疗效果的影响很大。倘若患者长期处于紧张、害怕与焦虑等负性情绪下，不仅易影响个人心态，同时会进一步对身体产生损害，比如出现免疫功能降低、代谢及内分泌紊乱等，对癌症的抵御能力也会大大降低，增加癌症复发转移的风险[3]。

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正确做法

保持快乐，是田中力子长寿的秘诀。而癌症患者保持良好的情绪状态，保持积极良好乐观抗癌的精神状态，对于提高身体免疫力，预防病情进一步恶化，甚至延长生存期也具有益处。

建议患者平时应尽量出门散散步（疫情期间要带好口罩，做好防护哦～）、进行适当的运动，如打太极拳、气功、散步等简单的运动，可帮助其放松心情、舒缓焦虑。此外，还可以通过培养兴趣爱好来转移自己的注意力，尽快从抑郁、焦虑的内心活动中逃离出来，利于患者摆脱恐惧、绝望、自责等负面情绪，利于康复。

饮食上

“管住嘴”，对于癌症患者非常重要。保持良好的饮食习惯有助于更好地抗癌。但大多数时候，很多患者对于“管住嘴”有些言过其实了。

比如，患者主观的认为某些食物不能吃，于是为了“安全”而盲目避开了很多有益的食物，造成营养不良。癌症患者营养不良不仅仅会导致免疫力下降，还可导致患者术后并发症等严重事件发生，影响治疗的顺利进行，甚至可以左右生存率[4]。

此外，还有些患者认为，患癌后身体很虚弱，需要“大补特补”，不然跟不上治疗。于是大量吃海参、鲍鱼，各种保健品例如冬虫夏草、三七等。但事实上，食用过多这些大补又不容易消化的食物，不仅容易加重肠胃负担，同时还可能会影响病情。

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正确做法

患者更需要注意营养均衡，乱吃或随意忌口都不可取。建议三餐规律，多吃新鲜蔬菜水果，保证足量饮水。同时，饮食中要避免食用油腻及高动物脂肪食物；忌暴饮暴食、饮食过饱；杜绝食用野生动物，忌辛辣刺激性食物，比如咖啡、浓茶等；忌霉变、油煎、 烟熏、腌制食物；忌坚硬、粘滞不易消化的食物等。

— END —

总的来说，癌症患者拥有一个健康的生活方式，以及对待治疗保持平和乐观的心态，很大程度上对于控制病情，起到一个辅助提高抗癌效果的作用，同时患者生存时期也会得到明显延长。

参考文献

[1] 中国新闻网.全球最长寿老人田中力子去世, 终年119岁.

[2] 李岩,冯婷婷,凌孙彬,张馨丹,徐飞.肿瘤防治的自然观与适度治疗[J].医学与哲学(B),2013,34(11):20-22.

[3] 马红霞,王晓燕,郑海英,朱小茼,高志华.心理干预对癌症患者生命质量的影响[J].中国健康心理学杂志,2013,21(08):1225-1227.

[4] 中华医学会肠外肠内营养学分会, 肿瘤患者营养支持指南[J]. 中华外科杂志, 2017, 55(11): 801-829.

封面图片来源：稿定设计

责任编辑：觅健科普君

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