便秘不能喝冷藏酸奶（吃过期酸奶反而便秘5种常见食品利与弊）

酸奶、苹果、猪肉……这些都是我们在日常生活中非常常见的食品，深受大家的喜爱，但是这些常见食品的保健功效你真的了解吗?近日，俄罗斯一刊文为您揭开5种常见食品的真相，帮您吃得更健康。现在就让我们一起来看一看吧。

酸奶。酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便;但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。

苹果。如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅;可要吃得太多，反会引起腹泻。

豌豆。豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。

猪肉。许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。

烈酒。烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。

上面介绍的这5种食物，就是典型的少吃有助于身体，吃多了反而有坏处，其实在我们日常生活中，很多食物都是如此适量的吃，可以补充我们身体所需要的营养物质，还能够清洁肠道等等，但是吃多的话有可能会导致其他副作用。