怎样合理安排打坐和站桩的时间（怎样合理安排打坐和站桩的时间）

最近，有不少粉丝，和爱好养生的朋友们问我如何安排站桩和打坐的时间？每天是先打坐、还是先站桩？另外，如果站桩和打坐以外，还需要再进一步加强别的运动吗？，现在小编就来说说关于怎样合理安排打坐和站桩的时间?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

怎样合理安排打坐和站桩的时间

最近，有不少粉丝，和爱好养生的朋友们。问我如何安排站桩和打坐的时间？每天是先打坐、还是先站桩？另外，如果站桩和打坐以外，还需要再进一步加强别的运动吗？。

根据粉丝和朋友们的提问，我就以我的经验和大家分享一下这个问题。

首先对于初学者，要弄明白打坐、和站桩的最基础知识和原理。站桩是，通过特殊的姿势和要求，也就是按要求地桩架先做到位，因为桩架和姿势正确与否，会直接影响功力的进步和效果。因此只要按求正确地把桩架摆好，自然呼吸、不用关注身体某一部位、也就是说，并不用加意念，因为这个特殊的姿势，就能接通天地之灵气、并能使体内经洛激活、气血就渐渐地旺盛起来了。慢慢地就会自动地去自行调整体内气血，从而达到气血旺盛、阴阳平衡，身体就会逐渐地好起来了。

打坐，也是按最基本的功法照要求，调整好坐姿，和要领。与站桩不同的是，打坐必须要求入静、和守意念，这就对环境的要求更高一些，因为打坐是通过意守单田，培养真元之气。经过长时间的练习，使真气充足后，真气就会自行运转，通小周天、然后在通大周天，这时候身体就也会逐渐地更健康、更强壮。当然这些都需要练习者，认真、刻苦、勤奋、和不懈的努力和锻炼，只要有信心、有决心、坚持练习，身体就会逐渐地焕然一新。成为一个即健康又有活力和朝气蓬勃的人。

以上是简单，明了地说明了、站桩、和打坐、的基本区别。但有一点是共同的，那就是只要我们认真、努力地勤奋修练，站桩、和打坐、都是非常好的功法。都值得我们认真学习和勤奋练习，也都能让我们的身体，健康又充满了活力。

至于时间上如何安排？当朋友看到综上所述，心里应该知道答案了吧。那就是时间短，或环境受限制，可以先练站桩。如果时间充裕，又有相对不错的环境，那也可以先练习站桩:，使身体气血充盈了，休息一会平复后，在练习会打坐，效果会更进一步。再有，平时业余时间也可以进行一些散步、慢跑、打球、游泳等一些辅助锻炼。这样可以拿面进行调整身，朋友们可以根据身体条件，进行侧重之练习。

以上是我对朋友们的，几个问题的回答都是亲身经验。如有不足、敬请指教！创作不容易，喜欢我的文章请您点赞加关注！谢谢您们的支持，是我最大的动力！[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][祈祷][祈祷]