1-12个月宝宝训练大全（0-12个月分阶段宝宝动作训练法）

宝宝什么时候开始【趴】、【翻】、【坐】、【爬】、【站】、【走】才是正常的呢？麻麻们在这个过程中需要做什么来帮助宝宝完成这些“大动作”呢？听桃子妈跟麻麻们一一道来~~~

【趴】、【翻】、【坐】、【爬】、【站】、【走】还有【蹲】、【跑】、【跳】这些动作，涉及到大肌肉群发育，被称为“粗大运动”（Gross Motor），简称“大动作”

根据《婴儿护理杂志》（BabyCare Magazine），宝宝粗大动作发生的平均月龄如下：

• 1-3月龄：趴 抬头

• 4-5月龄：翻身 支撑坐

• 6-7月龄：独立无支撑坐

• 8-9月龄：用小肚子匍匐爬行

• 9-10月龄：用四肢爬行

• 10月龄：站立 沿着家居走

• 12-15月龄：独立行走

友情提示：以上月龄只是平均月龄哦~每个宝宝自身情况不同，所以生长发育的速度也是不一样哒！！！所以以上月龄只作为参考哦~“7坐8爬1岁走”，数字不用卡得一模一样吼~~~

放一张带动作的图给爸比麻麻们~~~更容易理解哦！~

好啦，下面就具体讲解一下宝宝各个“大动作”的发生月龄和爸比麻麻需要做什么！~~~

宝宝0-3个月这个阶段，最重要的是趴趴趴和学抬头！可不要小看了趴趴趴哦！人家有一个国际化的名字：Tummy Time（俯卧时间）~Tummy Time帮助宝宝锻炼【头部】、【颈部】、【肩部】的肌肉，为以后的【翻身】、【匍匐爬】、【四肢爬行】、【独坐】打下坚实基础！~多让宝宝趴着，还可以防止宝宝后脑勺过扁以及部分畸形偏头哦~

爸比麻麻需要这样做！

1. Tummy Time的时候一定要有人在身边！如果宝宝趴烦了或趴累了，要把宝宝抱走哦~为了防止婴儿猝死综合征，一定要仰卧睡觉吼！

2. 宝宝Tummy Time的时候，爸比麻麻们可以在旁边跟宝宝说话、玩捉迷藏游戏、要拨浪鼓等等~如果是趴在爸比麻麻的腿上，可以做一些抬腿、卷腹的动作，和宝宝进行互动~

3. 可以在宝宝Tummy Time的时候放一些好玩的东西在TA面前，比如立起来的纸板书、镜子、会动的东西等等~让宝宝在Tummy Time时不无聊！~

4. 新生儿建议每天趴在爸比麻麻的大腿上，每次几分钟即可，一天2-3次；适应了Tummy Time后，可以适当延长时间咯~

第一次翻身对于宝宝来说还是具有一定挑战的！学会翻身之后宝宝会获得更好的视野，能从不同角度看世界~也能跟外界有更多的互动。同时，翻身动作能帮助宝宝掌握足够的肌肉控制力与身体各部分的平衡能力，为以后的坐、爬都打下基础！~

3-7个月开始翻身动作都属于正常的，所以宝宝5个月了还不会翻身请麻麻不要着急哦~宝宝体重超重、穿得多、平时抱得多趴得少都是宝宝还不会翻身的可能原因，麻麻可以对症下药

爸比麻麻需要这样做！

1. 多趴，前面说过哦，Tummy Time可以锻炼宝宝肌肉和力量~

2. 爸比麻麻们可以将宝宝喜欢的玩具放在宝宝身体一侧，引导宝宝靠移动身体去够到玩具~一努力就翻身挑战就成功啦！~

3. 不多抱多躺，使宝宝被束缚，不能自己探索世界~

宝宝坐起的意义重大！

首先，宝宝能坐起意味着TA的头部和躯干能保持竖直，噎住的问题自然会减少。这时宝宝就可以用杯子而不是奶瓶喝水啦，也是宝宝开始添加辅食的好时机哦~~~另外，如果宝宝能坐起，就会通过双手去触摸、探索周围的事物，意味着他们的双手和大脑都可以得到进一步的发展~

爸比麻麻需要这样做！

1. 宝宝坐起是循序渐进的过程，会从支撑坐过渡到独立无支撑坐起。而且一开始，宝宝很可能在坐起1、2秒钟之后就倒下，随着宝宝肌肉力量的提高，TA会坐得稍久一些~所以爸比麻麻们要有耐心哦~

2. 爸比麻麻们可以通过用手扶住宝宝、或者用枕头等物品支撑宝宝的背部，让TA学会平衡

3. 在宝宝坐立的时候，可以在TA面前放一些颜色鲜艳、有趣的玩具，让宝宝有东西可以看~

爬行意味着宝宝的四肢肌肉得到了锻炼，也学会了身体协调，为以后的站立、走、跑等大动作都打下了基础~但也有少数宝宝会跳过爬行，直接开始走哦~所以麻麻们也不用担心“不会爬就不会走”这一说法啦~

爸比麻麻需要这样做！

1. 给宝宝提供爬行的条件~地垫什么的都请囤起~不能因为怕脏就不让宝宝在地上撒野哦~~~

2. 试着在宝宝周围放一些好玩儿的小玩具，让宝宝有动力通过自己的移动去获取

3. 如果爸比麻麻们可以和宝宝一起爬，不失为一种好办法哦~也能很有效地促进亲子关系哟！~~

站起来是从爬行到行走的过渡~当宝宝九个月左右的时候，TA会试图抓着周围任何东西，比如家居、麻麻的大腿，试图站起来~有时候，宝宝会抓着一个边边自己挪动挪动，会顺便学会走路哟！~~~

爸比麻麻需要这样做！

1. 确保家具的安全哦，不然宝宝抓着抓着的时候出现事故就不好啦！~

2. 不要把宝宝束缚在婴儿车、游戏床里哦，要给他们足够的空间学爬学站学走~

3. 穿袜子会减少宝宝和地面的摩擦力，会让宝宝站不稳的！所以地面不是很凉的情况下就让宝宝光脚吧~

4. 宝宝学会站立的时候可能还没有学会“蹲”这个动作，所以当宝宝很无助地哭着向你求救时，爸比麻麻们要示范给宝宝“蹲”这个动作哦~

经过前面那么多艰苦卓绝的“训练”，宝宝的肌肉和肢体协调性已经能达到走路的程度啦~~~9-15个月开始学走路都是正常的哦！宝宝学走的时间是根据宝宝性格、体型以及原来有没有过摔跤经历等等因素相关！~但如果宝宝满18个月，还未迈出第一步，就要求助医生啦！

爸比麻麻需要这样做！

1. 确保宝宝不受伤！宝宝不是在说确保不摔倒哦！~因为宝宝在练习走路的过程中肯定会摔倒，爸妈过度干预会阻碍宝宝学步进程！所以麻麻们要保证宝宝所到之处是安全的，不能有棱有角划伤宝宝哦！

2. 爸比麻麻们可以站在离宝宝几步距离的地方，用玩具或宝宝来吸引宝宝朝你走。

3. 帮爸比麻麻递东西这个“亲子游戏”，也是一个很好的锻炼走步的方法哟~~

宝宝的每一个“大动作”的学习，都是成长路上的里程碑~

你家宝宝在升级路上练到了第几级啦？留言告诉桃子妈吧~

如果你喜欢这篇笔记，记得点赞鼓励桃子妈吼！~~~啾咪~~~