婴幼儿晚上适合吃什么辅食（不适合婴幼儿吃的食物）

婴幼儿处于快速生长阶段，身体各个脏器发育还不完善，因此给宝宝添加辅食不仅要注意营养全面，还要注意健康。那么，要做到健康添加辅食，就需要警惕，有些食物要少出现甚至不出现在宝宝的辅食清单中。

宝宝三个月内禁盐。摄取盐分更多的是因为人体对钠元素的需求，宝宝在三个月前通过母乳或者配方奶获取的钠元素完全可以满足宝宝生长所需。原则上来说，宝宝周岁前都完全可以不用吃盐，即使周岁左右添加盐份时也应每日摄取量低于1g。

宝宝周岁前禁止吃蜂蜜。周岁前，小宝宝的肠道菌群尚不完善，摄入蜂蜜容易引起过敏甚至是感染反应，轻则呕吐腹泻，重则危及生命，家长一定要谨记。

宝宝周岁前慎吃大豆制品。豆制品中含有较多过敏成份且嘌呤和雌激素含量较高，因此，周岁内宝宝应尽量少吃或者不吃大豆制品。

宝宝周岁前不要吃糯米制品。像汤圆、糯米糍一类的糯米制品看着似乎软糯好嚼，但由于糯米粘性较大，容易因为宝宝吞咽反射不健全而黏在食管上而影响宝宝呼吸甚至造成感染。

宝宝周岁前不宜摄入过多蛋类。仍然是因为宝宝消化系统不够健全的原因，周岁前宝宝不建议吃蛋白，而且不建议蛋类每日的摄入量超过一个。

周岁内宝宝应慎吃的水果。芒果、猕猴桃等易过敏的水果以及菠萝等刺激性较强的水果都不宜给周岁前的宝宝食用。

周岁前宝宝吃粗粮要慎重。粗粮中含有较多的膳食纤维和维生素，具有较高的营养价值。但周岁前宝宝因其特殊性，并不能完全消化粗粮，可能造成消化系统的负担，因此，辅食加粗粮应慎重。

婴幼儿各类调味品应少吃。虽然孩子周岁后可以适当吃盐也可以增加一定的调味品，但是，一个原则仍需谨记，饮食应清淡，要不然你的孩子可能面临重口味、挑食的风险。

腌制食品最好不要吃。腌制食品由于含有较多的亚硝酸盐和防腐剂对人体骨骼发育和人体健康是十分不利的，在人生的各个阶段都不建议多食，孩子更应少吃甚至不吃。

巧克力及其制品请减少摄入。巧克力在口感和营养上都有一些值得推崇的地方，但是，巧克力及巧克力制品并不适合婴幼儿食用，食用巧克力及其制品不仅会增加孩子的消化道负担，而且可能提高孩子肥胖和龋齿的风险。

含茶碱或者咖啡因的食物应禁止出现。含茶碱或者咖啡因的食物会刺激孩子的神经系统，造成孩子过于兴奋或脾气暴躁，因此，应避免孩子接触此类食物。

糖份或者甜味剂请避免。这里提到的“糖”和“甜”着重指的是再制糖分，不包含水果或者天然食物中包含的“甜”。

婴幼儿最好不要喝各类饮料。各种果汁、所谓的含奶饮料，如AD钙奶、QQ牛奶等其实都是饮料，对孩子的成长往往弊大于利，不建议给孩子过早喝也不建议给孩子多喝。

草酸含量高的食物应减少摄入。草酸会影响钙元素的吸收，对孩子的骨骼发育不利，因此对草酸含量高的食物应尽量少吃。草酸含量高的食物有笋、菠菜等。

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