落枕按摩手指的穴位图（经络养生落枕）

落枕又称失枕，是指颈项部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛而导致一种使头颅、脖子扭动困难的状态。它虽然不是什么大的毛病，但是，却给日常生活造成了诸多不便。

这种状态的产生，多与劳累过度后睡眠姿势欠佳、枕头高低不适而造成气血凝滞有关。

可以想象，按摩作为疏通经络的手段，只要及时、正确地使用，相信可以收到立竿见影的效果。

1.按摩的特效穴位天柱、风池、天容、肩井、落枕、外关。

2.手法

（1）按天柱、肩井，各30～50次，力度以胀痛为宜。

（2）捏揉风池、天容各30～50次，力度适中。

（3）掐按手部的落枕、外关各10～20次，力度以酸痛为佳。

这里是《经络养生》系列的第五期。我是中医大夫小周，每天更新中西医小科普、养生小知识，如果您喜欢今天的内容，或者想看我往期的内容，就点击右上角的“关注”，来和我交流吧！也欢迎点赞、转发、收藏，您还希望可以看到哪些方面的科普也可以通过评论告诉我哦！