经期应该怎么减肥好（如何在月经期间减肥）

不准忽视矿物质的供给，矿物质对人体有着至关重要的作用矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病 ，现在小编就来说说关于经期应该怎么减肥好?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

经期应该怎么减肥好

不准忽视矿物质的供给，矿物质对人体有着至关重要的作用。矿物质的缺失会导致人们身体出现疾病。

不准忽视氨基酸的供给，现代女性中不少人是脑力劳动者,因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高,其次是牛磺酸,再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富,应适当多吃。

不准过多摄入脂肪，一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%。