分手后我们应该如何进行复合，附实操记录，

不管是什么样的感情都是存在波动的，分手了想要去复合那你就需要很强的动力。

在一段感情中分分合合是一种很常见的状态，因为一段感情会随着时间和事件的变化而变化。而对方和你分手也是其中的变化。那么当你分手后不要慌张，情绪也不要那么的激动，因为对方此刻既然下定决心要和你分手，并不代表对方就一直不会想起你对他的好。

你要知道在刚分手的时候，不必给对方说一堆你很爱他的话，因为在当下，对方是听不进去的，违背了对方想要和你分开的意愿，对方已经准备好不再接受你的爱了。而你一遍又一遍地强调你的需求，你有多需要对方。在对方眼里你就是在死缠烂打。这同样是在向对方索取。你还是和之前没有变化对方为什么要和你重归于好呢？

当他想要和你分手的时候，是不需要太多理由的。因为你们在相处中很多问题都是在不断地积压，时间长了对方就会觉得很累，同时对方也无法释放出自己的负面情绪。所以最终才会放弃你们的这段感情。但如果你想要去复合，就一定是需要一些动力。你需要做的就是找到合适的方法找到对方核心的需求。让对方有想法有动力和你复合。

为了让大家在复合中有更多的动力，今天在这里就给大家分享一个挽回案例

在分手的时候总是会听到过对方这么说：

“你很好，但我认为我们两个不合适”

“你很好，但我觉得我们还是做普通朋友比较好”

那么你可能会去想“既然我这么好，那你为什么要和我分手？”

今天给大家分享的这个案例就是我前段时间接到的一个来访者所遇到的情况

这个来访者今年29岁，他男朋友32岁，两个人是经过朋友介绍认识的，而且已经交往两年多准备结婚了。这个来访的性格有些小女生了，非常的温柔体贴，但就是很粘人。因为她在工作的时候，只要有空了就会给对方发微信或者是打电话。有时候她下班早了，还会去对方公司等他下班。她的男朋友跟她说了好几次，希望她能做自己喜欢的事情，不要总是围着他，但她的回答就是我每天最喜欢的事情就是和你在一起看了，更愿意大部分的时间和精力都花在对方身上。但让她没有想到的是，突然有一天对方向她提出了分手。

问题分析:你那么好，对方为什么要和你提分手？

其实这位来访所遇到的感情问题是很常见，每十个来访里面总会有一两个是这种情况。他们温柔大方可以上得厅堂，又能下得厨房。身边的亲朋好友对她们也都是赞不绝口，但就是搞不定自己喜欢的人。

分手的时候对方还要给你来上这么一句:“你太好了我觉得自己配不上你。”对方分分钟给你发上一张好人卡，你不知道自己在感情中到底是做错了什么，你也不知道当初答应和你一辈子的人，怎么说走就走了。

姑娘们，其实你们的错误就是在于你根本不了解对方的情感需求。说白了，对方两要一个苹果，你却是给了他满满一车梨。难道真的是他不喜欢梨吗？并不是的，他当下只是想要一个苹果。而你要做的也是给到他一个苹果，而不是在一直纠结对方喜不喜欢梨。这位来访的男朋友其实想要的并不是她的贤妻良母的状态以及妈妈型的照顾。而想要的是一个有独立人格，甚至需要他去讨好和追求的女朋友。

所以这位来访的她需要知道的是，如何给到他想要的苹果。如果这个苹果给对了，那就是加强对方想要去复合的想法以及动力。如果她还是在执着于为什么不要这个梨，那复合就遥遥无期了。

当时在根据我对他们情况上的了解和分析时；判断出这位来访的前男友，其实就是非常典型的疏离依恋型的人。这种类型的依恋是非常特殊的。与痴迷型依恋和安全型依恋的人相比，疏离型依恋的人其实并不需要也不适应这种贴得很近的亲密关系。他们更习惯于和别人保持相对较远的距离。

比如对方加班一天，回到家想玩会儿游戏放松一下，而你却一直在问他白天做什么吃什么。你以为你是在关心他，却不知道这样只会更加引起他对你的反感，让他要想逃离你的感觉。所以你所谓的关心体贴，，更多的只是你自己的一厢情愿罢了，对方不但Get到你的点，还会离你越来越远。另外，疏离型依恋往往会伴随着主导型人格的出现。就是他的人格里对“支配感”的需求很强，不喜欢关系中的节奏是别人主动发起的。

在这位来访的男朋友眼里，主动对自己好的人，其实就是在不断地对自己索取和侵犯，因为控制欲促使他要掌握两个人关系的节奏和随时叫停的权利。这也就是我们常说的主动并不一定是好事。因为对于一个具有支配型人格的对象来说，主动是对他心理防线的威胁和挑衅。

那么我们给她复合计划的第一步是:复合时动力是需要耐心培养。

想要和“放荡不羁，热爱自由”的疏离型依恋者复合，死缠烂打的想法和行为是有不得的。因为你越是纠缠，对方就越想要快速地逃离你。这时候我们就要用到我们常说的断联了。

很多时候女人在刚分手的时候都是很情绪化的。会表现出愤怒、悲伤、不甘、嫉妒等情绪。而在感性战胜理性后，往往会说出口无遮拦的话，此时就不是在打动对方，而是让挽回陷入死胡同。

想象一下如果你是主动提分手的一方。你一定是如释重负的，觉得自己终于摆脱了束缚。你也会先度过一段让自己开心快乐的时光，这个时候就是在“放飞自我”，等这段时间过了，你才会慢慢回想起对方的好，进入想念对方和自我质疑的阶段。这就是我们的情绪波反射弧。

而对方现在就是属于这样的一种状态。如果你想复合，你必须先让他度过这段自由的时间。同时你也不必过度联系打扰对方，这样他就会很快地进入想你的这个阶段，然后促进挽回的进度时，你要退一步，然后你要降级关系，换个身份，换个态度。对方往往更容易接受你。比如你可以告诉对方；我很是珍惜彼此的相遇，即使我们做不了伴侣，其实也没必要搞得和生死仇人一样，我们做最普通朋友也是可以的。

只有对方不反对这个新身份，这之后就需要你耐心去推进了。所以，我们的第一步要做的就是放下很强的需求感和表达欲望，给对方一定的空间和喘息的机会，然后在找一个对方无法拒绝的身份和姿态去交流。所以挽回是不能够太着急的我们需要慢慢的进攻。

而给她的第二步复合计划是；接触和展示时的“自我建构的正循环”从而促进复合。

简单来说，既然他不喜欢你的“倒贴”，你就要让他“主动来追你”。

1)这里我们需要引入一个“自我建构的正循环”的概念。你要明白，你的自我提升，绝对不只是为了取悦对方，而是为了成为“更好的自己”。只有这样，你才能对男人产生持续产生吸引力，促使他们主动回到你身边，不会被她人诱惑绊倒。提高自我价值感可以分为内在和外在两个方面。外在可以通过健身、化妆、改善面部表情等来改变。对内可以通过学习沟通方式，了解两性知识等来提高。总之，要给自己一个质的改变。做到这一点，复合可以说是事半功倍。

2)给对方一个联系你或者你联系对方的恰当理由。很多人都说分手就是不爱你了，其实不是这样。恋爱和相处是两个完全不同的概念。对方可能很爱你，但是他和你在一起感到不舒服了，即使是再爱你，他也是会提分手的，因为男人都是很理性的，他们能把性和爱分开，同时也能把爱和合不合适同时给区分开。所以你要找一个合适的理由，让对方觉得你来找他或是他来找你都是不可拒绝的理由。

比如说；你在工作中遇到了很大的困难，或者是一些家庭问题，自己身体突发疾病等。越是不可拒绝的理由，就越有效。

我们给到她复合计划的第三步是；引导对方更多的投入，带动对方情绪，加快复合的时间。

因为一段感情是需要彼此相互经营的，所以稳定长久的感情需要两个人共同投入。而在挽回的过程中，当一个男人感受到你的价值时，会重新对你产生兴趣的，而此时你要做的就是引导对方为你们的关系去付出。

因为在感情中，付出越多，就越是不舍得放手。这就叫做沉没成本。尤其是对于疏离型的依恋者，因为他们的边界感比常人更强，通常是不善于主动进行付出。而你想要复合并与对方开展长期的亲密关系，那就要学会引导对方进行情感投资。

但此时需要我们注意的是，你的引导投资是让男人投资你的关系，而不是你个人。人都不是傻子，他还是能分清“真心”和“物欲”的。你要做的是让他重新爱上你，而不是把他变成你的提款机。所以在引导投资的过程中，切记这一方面。

那么应该如何引导对方进行投资呢？其实很简单，就是多和对方聊天，增强和你交流的兴趣，让他和你聊完之后还想再去找你聊，因为他想和你聊什么就聊什么，没有压力也没有太多的顾忌，他能被你理解和认可，他能在你这里得到情绪上的释放。

很多人在挽回的时候都会觉得自己很难做到这一点，因为刚开始和对方联系的时候就会开始紧张了，就不知道怎么和对方说话了；

比如说；1、紧张怕说错话，就蹦出几句，这样会让对方觉得很无趣，很快就会不想你聊天了。

2、总是希望对方能秒回你。要是对方不能及时回复，你就开始胡思乱想，然后开始抱怨指责对方。

3、完全不会说话，总是听对方说，然后自己回复“嗯”“啊”之类的话。

4、表达负面情绪，过多揣测对方，让对方感到压力很大。

这些是都是聊天中的禁忌。想要避免这些问题，就要合理规划聊天节奏这是很有必要的。

比如说：

降低你的期望值。只要对方在24小时内回复你，就不用太紧张。

话题尽量和你们的感情无关。即使和感情有关，也最好是两个人在一起的愉快经历。

如果对方一个小时回复你，你也需要一个小时回复他。你必须是控制节奏的人。

少谈自己的情绪感受和负面话题，多引导对方的情绪表达。

你要找一些长久性的话题，不要找一些什么天气之类的，这是很没有营养的话题。

当一个男人试图投资你们的关系时，你也需要给对方一些积极的反馈。无论是物质上的奖励，还是精神上的感谢和鼓励，都会极大地激发男方的积极情绪，让他觉得自己现在做的事情是正确的，是有价值的。当然这个时候是需要软硬兼施的，这样才能更快的让对方和你复合。

男人一般什么时候想快速复合？

那一定是他觉得你已经属于他了，触手可及又觉得可能下一秒就会失去你，此时才会有特别强烈的占有欲和危机感。所以，当“软”的方法到位后，我们还需要一些“硬”的技巧，给对方制造一点危机，这样你不仅能挽回他的心，还能让他的心只停留在你的身上。

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