这么多年来你喝多了吗（漂亮的人都在喝这个）

美容养颜，又不想做护肤步骤？美容院老贵？虽然是21世纪，但我们也是很喜欢用自然的办法呵护我们的小脸蛋，毕竟又省事又便宜又能满足我们吃货的小心情，话不多说上干货！

一：银耳红枣汤：丰胸美白减肥（夏日力荐）

银耳，红枣，冰糖

做法：

1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。

2、炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

3、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

4、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

注意：腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。

二：黑糯米桂圆红枣粥：益气养血

1、排骨用清水浸泡半小时，冲洗后用加了料酒、姜片的水飞过

2、姜切片，葱切段，其他料用清水清洗干净

3、汤煲一次性加足水，放入排骨大火烧开，打去浮末后加入当归、红枣、枸杞、黄芪、龙眼、黄酒烧开后关小火煲1.5-2小时至排骨酥烂

4、白菜叶洗净切丝，与枸杞一道加入汤煲内，中火烧10分钟，加盐调味即可。（喝前撒上香菜末）

四、核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智（上班族5分钟早餐）

燕麦，牛奶，红枣，核桃

燕麦 牛奶拌一下

加上核桃碎和红枣碎

微波炉1min左右，吃的时候加个白煮蛋，营养全面哦

五、红薯红枣汤：补血减肥助消化（小编没尝过）

1. 红薯洗净，切块。大米小米，洗净。

2.锅开后，加入红薯块，先煮五分钟。将米放入锅中，加入大枣。

3.煮15-20分钟，即可出锅。晾凉后即可食用。

注意：吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

六：木瓜银耳汤：丰胸减肥（夏日不错）

1、木瓜去皮去核，切成小块；银耳浸软去蒂、洗净、氽水；南北杏洗净。

2、将木瓜、银耳、南北杏、冰糖及清水放进炖盅内，加盖，原盅隔沸水炖一小时即成。

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