女人早上吃什么早餐最好（早餐的重要性）

早餐一定要吃的热量足够多，这样不会影响一上午的工作。中午我们都是三明治和果汁加青菜或是水果，晚餐才会吃中国饭或是西餐等等，多少年了已经习惯这样的饮食方式，看着一大盘其实没有那么多东西，分量对我来说刚刚好。

早餐配的水果真是新鲜

如果血糖高可以换黑面包

欧姆蛋

看着一大盘其实没有多少东西

沙拉非常美味

火腿就是3片不用担心吃太多肉

pancake/crepes

煎蛋火腿面包

煎蛋/sunny setup