详细讲解在水中如何自救（水中自救最重要的技能）

不知道喜欢刷抖音的朋友

近日有没有刷到这样一条短视频：

8月27日

北京丰台区莲花池公园内

有位阿姨晚上锻炼完回家

路过莲花池时发现

一个白衣女孩在湖面上双臂张开

身体挺直地漂着

面无表情一声不吭

落水少女教科书式仰漂自救

原来是女孩不慎落水

因为不会游泳

所以只能靠漂着自救

也不敢呼救和回应

随后在公园工作人员施救下

平安被救上岸

女孩只有十几岁的样子

但却能在不会游泳的情况下

落水后保持冷静

漂浮自救

难怪网友纷纷赞叹

这是一次教科书般的落水自救

酷游教学瞬间

无论对水中安全还是泳姿学习

漂浮都是非常重要的基础技能

一旦我们遭遇落水意外

如果没有任何漂浮物可以抓

没有办法靠自己的能力上岸时

提高生存机会的最佳方式

就是保存体力

尽可能在水里撑上够久的时间

等待别人来救援

仰漂如果掌握得好

即使是普通人要漂一个小时

也是绝对有可能的

所以水中自救

第一项应该要学习的技能

就是仰漂

酷游水中技能体系

在游泳技术与水中安全技能并重

的酷游课程体系中

仰漂也是教学中的重要一项

在课程设计里

仰漂动作以及仰泳泳姿

是酷游最先教授的技术

从借助各类教具

到逐渐学会无辅助漂浮

让小学员们牢牢掌握自救技巧

并为泳姿的学习打好基础

大字漂

科学的漂浮自救动作

有大字漂、垂直漂和水平漂三种

大字漂就是手打开

脚放松微微张开让身体呈现大字

是一般最常用的仰漂方式

因为最轻松、舒适

能撑的时间也最久

一字漂

水平漂又称为“一字漂”

就是将手举在头两边

让身体成为一条线

人体躯干最重

当手放在头两侧能让手脚的重量

分布在前后维持平衡

让脚能更浮得起来甚至浮出水面

但因为上举双手多少会让肩膀出到力

不是很符合人体工学

所以维持时间没有大字漂久

垂直漂

垂直漂是将手放在身体旁边

身体呈半垂直状态

只将头露出水面

这种漂浮动作不太容易掌握

因此不常被使用到

水中漂浮自救看起来不难

可实际上要做到并不容易

落水后身体必定会有一个下沉的过程

需要我们保持冷静

第一时间憋住气

身体放轻松并将四肢向两边张开增

加身体与水接触的表面积

任何的慌乱都可能导致不能憋气

呛水和身体发生下沉

酷游教学瞬间

因此要真正掌握水中自救技能

除了基础知识的储备

最好的方式

还是在专业教练的指导下

系统地进行自救和游泳技能的学习哦！

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