跑步真的会上瘾（跑步可能会让人上瘾）

开始跑步不难，但是坚持下来很难。关于这一点有准确的数据调查:100个开始想跑步的人，只有不到20%会坚持下去。

跑步很费钱，但却是最好的投资

跑步之初，大家都认为跑步是一项零成本运动，但是跑了很久之后才发现，为了更好的跑步，需要专业的跑步装备，比如跑鞋、速干衣、帽子、墨镜等等。但是跑步的好处不能用金钱来衡量，比如长时间坚持跑步，增强抵抗力，减少疾病。

跑步不一定减肥

很多人选择在跑步开始的时候减肥，但是发现坚持一段时间后，开始的时候可能会瘦几斤，跑完之后几乎没有变化。

当然，这并不是说跑步不能减肥，只是减肥要看两个因素，一个是消耗的热量，一个是消耗的热量。只有创造一个热量间隙，才能达到减肥的效果。

不能随便跑，容易受伤

很多人以为跑步可以达到健身的效果，却不知道跑步需要讲究方式方法。如果跑错了，受伤概率加大，比如拉伤肌肉，或者造成膝盖磨损等等。

所以大家跑步前一定要热身，跑步时尽量选择塑胶跑道，上身保持直立，身体微微前倾，双臂自然摆动，保持正确的跑步姿势。

跑得快不是目的，坚持才是目的

我们身边有一些人跑的比较快，经常参加一些比赛，但跑得快不是我们的目标，我们可以每天坚持，这样才能达到跑步的真谛。

真正的跑步者知道如何平衡跑步、工作和生活

有些人爱上跑步后，可能会经常出去比赛，甚至影响正常的工作生活。但是，跑步只是一种爱好，每个人都需要平衡工作、家庭、生活，做一个真正的跑步者。

跑步会上瘾

有些人可能心血来潮就开始跑步，但一段时间后就会爱上跑步，甚至上瘾，因为跑步过程中分泌的多巴胺和内啡肽会让人产生幸福感，这就是我们所说的“跑步高潮”。这种状态让人兴奋，很放松，尤其是在这个高压时代，很多人更享受这种感觉。

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