春天如何养生护肝（春天护肝的技巧）

保持充足的睡眠时间最好在每天的11点之前入睡因为晚上的11点开始身体就开始排毒了所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出，现在小编就来说说关于春天如何养生护肝?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

春天如何养生护肝

保持充足的睡眠时间。最好在每天的11点之前入睡。因为晚上的11点开始身体就开始排毒了。所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出。

多吃蔬菜和水果，因为它们能给我们的身体补充维生素和营养，特别是当季的水果蔬菜，很新鲜，最适合我们食用，且食用起来很美味。

早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而进行排毒，补充胶原蛋白，当然冲蜂蜜水的时候要用温水泡。

睡前泡脚可以促进血液循环，睡前身体不能是冷的。

保持适量的运动，运动可以促使身体排汗，排除毒素，春天可以选择打打羽毛球，跑步等运动。