冥想的不同方式对大脑的影响（会激发大脑的这个潜能）

4月10号，20点36分记录，觉察如下：

下午傍晚的时候得知广州中小学开始停课，我有说不清的复杂感觉，然后就看到橙子的家长们开始在群里各种烦恼与吐槽：

“沉重的打击”；

“老母亲要疯了”；

“…”,

这让我想起了2020年疫情刚开始时的那几个月，从2月份到6月份几乎一直待在家里，当时住在市区内，每天都在为如何打发时间而烦恼，更准确地说应该是如何打发孩子的“精力”，由于当时是幼儿园，没有作业，不能给他看电视，看手机，同时也无法给他约玩伴，甚至早期的时候，不能外出，只能整天待在家里。

于是，我们想方设法地找项目，找玩法，找事情做，而且还是得橙子感兴趣的，最理想的情况是，橙子可以自己玩一玩他的玩具。

我当时刚刚开始早期的全职创作，处于职业转型期，未知与迷茫，于是就边陪伴家人，边创作，当时橙子曾经多次坐到我的大腿上，好奇地用手去摸键盘，当妻子无法陪伴橙子时，他就会跑过来找我陪他玩。

状态好的时候，我可以停下我手头的事情，陪他玩一会，状态不好时，我会带着情绪地对他说：“你先自己玩一会玩具，我工作完了就陪你”。

当时，不管是妻子还是我，我们都相当焦虑。

妻子说：“学校可能不发工资了，我得找份兼职”，于是她开始做起微信群上的团购，因此，她“工作时”时常手机不离手，每到她发布团品的时候，如果孩子中断了她，她就会显得很紧张。

好在她忙完了懂得放下手机，然后陪伴橙子，或读书，或玩游戏，或做手工，反正就是各种想办法消耗孩子的精力。

我当时的创作状态也极为现实，为了赚取生活费而不断写文章，“生活所迫”估计很多人都会深有同感。

当时主要是靠青云中奖，每次得奖，会很高兴，不中的话就会慌张，情绪低落，然后着急着赶快继续创作，如果这个时候被橙子或家人中断我，那么我往往会对他们发脾气。

这是2年前的事情，也是我们2年前的状态，那时我处于上一份事业的最低谷，刚刚转型全职创作，而妻子也在担忧学校不发工资，于是，大家都很焦虑，我们自己在当时并不知道自己是那么焦虑与恐慌，那股情绪促使我们都在努力地去找出路，去奋斗。

这样的现实注定当时必定是一种煎熬，我们都有强烈的事业心，但是橙子也需要我们陪，正是这种冲突让我们矛盾并且痛苦着。

而且当时疫情刚刚开始，一切都是未知，我们无法预估那个状态会持续多久，这种迷茫导致我们内心更恐慌。

这两者的冲突，就是问题的根源，一方面我们有强烈的为己需求，而另一方面却不得不去陪伴孩子，一方面我们在烦恼事业与疫情，而另一方面孩子却在家里各种挑衅与无理所闹。

这是一种无解式的痛苦，我相信几乎所有家庭都会卡在这里。

我们似乎都在期待，疫情赶快结束，好把“神兽”送回学校，这样问题就解决了。

但是，这样就真的能解决问题吗？

当我在这样回顾的时候，实际上是在对比现在，我发现这一次听到停课的通知后，我内心并没有过多的烦躁，反而是安静，我能有这样的心静，得益于此前的这段经历。

只要经历过了，当它再次来临的时候，我们就心里有底了，知道如何去面对了，而在第一次的时候，我们是迷茫的，恐慌的。

我刚才听到这个消息后，我第一时间开始记录“这一次”，我们有什么不同，有什么比此前更好的事实。

比如我们没有住在市中心了，而是在郊区的村里，这里环境好，有公园，有绿道，有广场，人口也不密集，因此散步溜娃都很方便。

在市区的时候，我们只能在一个几十平方的两房一厅里，而现在这里有院子，还有3层半楼，我想创作的时候，可以上到3楼或4楼，没人可以干扰我，其余时间我则在一楼陪家人，或者去周边徒步，到广场运动等。

居住成本是一样的，如此高的性价比，就因为它是郊区村落，但是这个村子，刚好环境优美，而且大部分选择华德福教育的家长都搬到村里了，使得村里形成了一种华德福的生活方式与氛围。

当初搬过来的时候，完全不知道这些无形中的恩惠，因为对于人的神经来说，特别是今天高压力与快节奏的生活，这种恩惠比任何东西都重要。

这些现实，对比此前的，让我觉得深深地被恩惠滋养着，这是感知后的感恩心态，但是对这些事实的发现，是我此前深度感知后的结果，它是我事先编码的内容，我此刻只是把它写出来，以便作为编码的内容对比此前的疫情以及这次的。

因此此前的感知与编码，也形成了对现在的恩惠。

但是当我写到这里的时候，我才意识到最大的恩惠是我们的心态，这2年来，我不断努力与精进，为我带来一个最大的福报：“宁静的内心”。

它首先得益于在经济上，我们已经缓过来了，这是我永远无法回避的现实。

其次，我的宁静来自于我现在对一切似乎都了然于胸，我非常清晰该如何与这个世界的他人他物相处，该如何找到自己人生的立足点，包括这辈子该如何过，如何实现人生的价值，甚至包括如何面对这次的疫情以及可能引发的病痛等。

而这些，是我这2年来不断精进，感知，觉察与编码所得到的内心答案。

而这个答案，建立在以《第一性原理》为底层原理原则的基础之上，当我构建起这样一个认知体系时，一切变得有依据，井井有序，这就是我内心安定的根源，这是人生第一大恩惠与福气。

因为一个底层原理，它可以解释一切，这是长期编码的结果，它最终呈现为我们大脑里面那些后天形成的目标神经元网络，这不是一个虚拟的网络，而是真实存在的，当事件发生时，相应的神经信号立即激活，形成调节本性本能的作用。

那么，实际上，我们一直在追求的人生幸福，正是这个东西，当内心没有了焦虑与恐惧，一切都在我们的把控之下时，人生就是幸福与快乐的。

特别是，这个答案也不是唯一的，而是符合大脑神经科学的，当我们真正处于这个状态时，大脑就能够分泌真实的相应激素，使得我们时刻可以处于一种相对喜悦与充实的情感状态。

传统修行一直把它描述得很神秘，比如灵性或冥想，但是它一点也不“神”，它就是我们大脑里面的那些编码成型的神经元网络。

我把这种冥想，定义为深度冥想，而它的目标就是编码神经元网络。